顽固失眠怎么治疗
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顽固失眠可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗和其他治疗如光照疗法等多手段综合治疗。需根据个体情况设计治疗方案，并保持积极心态配合治疗。
一般治疗： 1.注意作息规律，保持规律的睡眠时间表，并避免长时间熬夜。 睡前放松，避免在床上做与睡觉无关的事，如使用手机。 适当的户外活动，也可以适度按摩、泡脚、喝点温热的牛奶，这些都有助于改善睡眠质量。 心理治疗： 2.认知行为疗法（CBT-I）是首选的心理治疗方法，它可以帮助患者改变不良的情绪、行为和思维模式。 情感焦虑治疗和催眠疗法也是有效的心理治疗手段。 药物治疗： 3.在医生的指导下，可以使用氯硝西泮片
、艾司唑仑片
等药物来治疗顽固性失眠
。但请注意，长期使用这些药物可能会有依赖和副作用。 中药辨证论治也是一个选择，如朱砂安神丸
、归脾丸
等，但需在医生指导下使用。 物理治疗：包括重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅电刺激、电子生物反馈等。这些疗法应当在医生的指导下使用。 4.中医治疗：针灸
是中医治疗顽固性失眠的有效方法，可以针灸心俞穴、太冲穴等穴位来帮助刺激神经，改善睡眠。此外，推拿治疗、耳穴治疗、拔罐治疗
、刮痧
治疗等也是中医的治疗手段。 5.其他治疗：光照治疗、运动疗法、瑜伽、气功等也有助于改善顽固性失眠。6.
总的来说，顽固性失眠的治疗需要综合考虑多种方法，并根据患者的具体情况进行个体化的治疗方案设计。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗建议，以期早日恢复健康的睡眠模式。
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