（来源：武城县疾病预防控制中心）
最近盛夏骄阳似火，
热浪裹挟着滚烫的风扑面而来，
让人燥热难耐。
此时，最让人欲罢不能的，
莫过于一头扎进空调房，
左手抱着冰镇西瓜 “吨吨” 挖着吃，
右手举着雪糕 “滋滋” 舔着品，
再来口冰饮 “咕噜咕噜” 灌下肚，
配上手机和沙发，
这份夏日独有的惬意，
瞬间驱散满身暑气。
可这份快乐要是被妈妈撞见，
大概率会收获一句恨铁不成钢的唠叨：
“又吃冰！不知道伤肠胃啊？”
许多人先入为主的认为“吃冰会伤害肠胃”，
那么吃冰究竟会不会伤害我们的肠胃呢？
事实上，胃可不是温室里的小花朵！作为人体 “消化司令部”，它自带一层超厉害的 “保护盾”——胃黏膜屏障，能扛住一定的温度冲击。在人体体温调节机制作用下，体温通常维持在37℃左右。当冷饮从口腔、食道一路“跋涉”进入胃部时，其温度会逐渐升高，向人体内部温度靠拢。所以，偶尔、适量地享用冷饮，一般不会对肠胃造成实质性伤害。
图片来源：丁香医生
不过，倘若频繁、大量摄入冷饮，
那可就别怪胃 “造反” 了！
频繁用冷饮 “攻击” 肠胃，
相当于给胃来了场 “冰风暴”，
可能会带来以下风险：
01
削弱胃黏膜防御力
频繁的冷刺激可能干扰胃黏膜的修复功能，增加胃炎、溃疡风险。
02
诱发胃肠痉挛
低温刺激可能引发胃部或肠道平滑肌痉挛，导致腹痛、腹泻。
03
热量陷阱
冰淇淋、含糖冰饮热量高，过量可能增加肥胖风险。
并非所有人都能肆意享受冷饮带来的清凉，以下人群需谨慎：
胃肠疾病患者；
心血管疾病患者；
老年人和儿童；
生理期痛经女性。
享受冷饮的清凉，
又不损害健康，
掌握正确的饮用方法是关键：
01
适量饮用
冷饮虽能解暑，但切忌贪多。每天控制好摄入量，别让肠胃超负荷工作。
02
选对时间
空腹时、剧烈运动后不宜饮用冷饮，以免引发肠胃痉挛。
03
小口慢饮
将冷饮在口腔中含3~5秒，让低温得到缓冲后再咽下，减轻对胃部的冲击。
04
优选健康饮品
选择成分简单、新鲜天然的饮品，如鲜榨果汁、绿茶等。尽量远离糖分和添加剂过多的碳酸饮料、奶茶等。
05
避免久存冰箱
冷饮在冰箱中的存储时间取决于冷饮的具体种类和存储条件，建议尽早饮用以保证品质和安全性。
●小提示：
健康人群适量“吃冰”无需过度担心，但不宜过度依赖冰品解暑，合理搭配清淡饮食、适量运动，才是夏季养生的关键。
/健康科普
来源：
济南市疾病预防控制中心环境健康所 张岩
图片均来自于网络
【免责声明：我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。】返回搜狐，查看更多
