作为一名消化病中心的护士，我经常会指导患者作腹部按摩，那么腹部按摩到底有什么好处呢？下面我就为大家唠唠嗑。人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，揉腹不仅可以缓解便秘，而且对很多胃肠疾病有辅助治疗作用。
1.促进肠蠕动，缓解便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加对食物的消化、吸收，明显的改善大小肠的蠕动，从而促进排便，预防和消除便秘，对老年人尤为重要。
2.腹部按摩利于减肥
很多朋友有大肚腩，不仅影响美观，更不利于健康，按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，有助于减肥。
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3.睡前按摩有助睡眠
揉腹还能使人保持精神愉悦，睡前按揉腹部，有助于入睡，对患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通。
4.揉腹防疾病
每天早中晚饭后各揉腹一次，每次约5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促进前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。还有，每天坚持早晚揉腹，达到疏肝解郁，调理脾胃的目的，特别是腹部手术患者，揉腹可以预防肠粘连，待伤口完全愈合，每天早晨起床前、上午10点，下午3点以及每晚睡前各揉1次，促进肠蠕动，利于组织对手术后渗出液吸收。
5.揉腹方法
排空大小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松。
1.中建按摩
双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴，反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。
2.分抚胁肋
双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。
3.指推侧腹
双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。
在此在这里温馨提示
平时生活要有规律，心情乐观，戒烟忌酒，少食多餐，避免难消化及刺激性强的食物，如有不适，及时就医。
今天您按摩了没？
