膳食纤维能被人体消化吸收吗
膳食纤维能被人体消化吸收吗
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不能
膳食纤维一般不能被人体消化和吸收，但可在肠道内发酵，维持肠道健康。日常应适量摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，以保持身体健康。
膳食纤维在预防和治疗糖尿病
、心脑血管疾病
等慢性疾病方面具有独特的功能，是一种重要的饮食成分。然而，如果摄入过多，可能会影响维生素和矿物质的吸收，因此必须注意膳食纤维的摄入量。
此外，虽然膳食纤维不易被消化，但它能一定程度上辅助其他食物的消化。摄入富含膳食纤维的食物后，可一定程度上增加胃肠道容积，同时促进消化酶的分泌，有助于食物的消化，同时帮助预防便秘
。
总的来说，膳食纤维虽然不能被人体直接消化吸收，但其在维持人体健康，特别是肠道健康方面发挥着重要作用。在日常饮食中，应适量摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，以保持身体健康。
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