对于女人来说，减肥是一个永恒的话题，不是正在减肥就是在减肥的路上。为了减肥，节食、运动、减肥药什么办法都试了一遍，但有些姑娘却发现效果一般，特别是节食和减肥药，由于不容易坚持和药物作用，非常容易发生反弹，而运动减肥，方法稍有不当，就会造成越练越壮，即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成，运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。今天小编就给大家介绍一些天然减肥的食物，让你轻松享瘦!
天然减肥的食物之一：山楂
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
天然减肥的食物之二：山药
山药不仅可以做成菜品，还能作为主食，具有丰富的微量元素和维生素，脂肪含量相当低，非常适合减肥期的宝宝们。
天然减肥的食物之三：玫瑰荷叶茶
玫瑰荷叶茶可以说是脂肪的“死对头”了，常喝能够加强脂肪代谢，进肠胃畅通，将毒素排出体外，隆起的游泳圈就会慢慢地变得平坦，轻松保持曼妙曲线，使身形轻盈自然。
天然减肥的食物之四：魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。
天然减肥的食物之五：番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更强，是人们减肥的好伙伴。
康达九洲功能食品研究院提醒您：健康的减肥，是要少油、少盐、少食甜食、少食油炸食品，而不是拒绝所有的碳水化合物，人体所需的营养是一样不能少的，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，这样减肥，既能成功又能有益身体健康。
