产后怎样收腹
2018-10-03
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乐华
副主任医师 扬州市妇幼保健院
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产后收腹是对产后发生的腹部松弛、松垮，脂肪堆积这些问题进行治疗的一种方法，以便重新塑造完美的身材，产后收腹可以做以下动作：
第一个，收腹走路法，平时在走路和站立的时候，要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，让小腹的肌肉变得结实。
第二个，可以做仰卧起坐加呼啦圈加决明子茶。
第三个，可以游泳，在条件允许的情况下，游泳是一个非常好的锻炼方法。
第四个，可以做抬腿的动作，上抬双腿，比如仰卧起坐，没多大动静，注意抬的时候慢一点，放腿的时候也要慢一点，这些动作是很累的。
第五，用专门的健身器进行腹部方面的健身锻炼。
第六，按摩法，利用努力的动作加上按摩霜，对于脂肪的消耗改善很不错。
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