【健康科普】国家出手教减肥！附食谱！
在十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫健委主任雷海潮宣布持续推进“体重管理年”三年行动，呼吁全社会共同参与体重管理。
一时间，“国家喊你减肥”相关话题迅速登上各大平台热搜。减肥、体重管理，为什么受到国家的重视？这就不得不说说我国肥胖问题的严峻性了！
据预测，到2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。而肥胖是2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200多种疾病的重要导火索，还会增加13种癌症的发病率！
如果任由这种现状持续下去，未来个人和社会面临的肥胖相关的疾病负担都将大幅增加！所以，国家要带着大家一起来做体重管理啦！
说到体重管理，离不开“管住嘴”！而“管住嘴”并不是一味的控制食量，而是要科学合理的搭配饮食。不知道怎么吃？没关系！参照国家卫健委发布的食谱来！
我省所处的华东地区，主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。卫健委为华东地区制定的四季食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华东地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。
有些朋友表示，完全照着食谱做有点困难！没关系，参照下面这张各类食物选择举例表，灵活替换食材即可！
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《成人肥胖食养指南（2024年版）》
国家都在努力帮我们减肥，我们还有什么资格不努力！今天晚上，参照食谱来做晚餐吧！
· end ·内容来源：健康中国
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