减肥心理误区知多少 最新
减肥心理误区知多少转贴=============================发布时间：2009-05-3017:03减肥心理误区知多少畏难情绪：不少肥胖者在为减肥已努力了较长时间、经历了许多磨难之后，仍未达到理想的体重就怀疑自己是否值得继续坚持。这种畏难心理，经常使减肥者产生“明日复明日，坚持到何时”的不良心情，常犯“克扣自己太划不来了，干脆痛痛快快吃一顿，明天再节食吧”这种自己哄骗自己的错误；或干脆把肥胖完全归结为遗传。这些心理都会使减肥功亏一篑。澳大利亚科学家研究发现，自信心强的人，更能保持良好身材，即使发胖，在减肥过程中也会坚持不懈，更容易成功减肥。愉悦心情：许多人吃东西，不是满足生理的需要，更多的是为了满足心理需要，在一些聚会场合，大家通过吃喝的温馨和热烈氛围，来享受心情的愉悦。而在过度吃喝之后，又花心思来减肥。补偿心情：莫斯科医学研究院专家发现，许多人不能保持减肥成果的原因之一便是存在补偿心理。有些人在情绪低落时会不断吃东西，或者暴饮暴食；另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，便容易导致肥胖。过早放松：减肥后出现反弹现象较常见。这是因为减肥者当疗程结束见到成效后，极易觉得已大功告成并一劳永逸，于是就不注意继续用药、日常锻炼及合理膳食摄入，从而导致体重出现反弹。(提供：人与健康周刊)相关文章：了解基础代谢率别堕减肥误区减肥概述原因方法原则方式...6个瘦身Tips让你走出减肥误区专家:减肥必看的15大误区【"低脂"食品的秘密,想减肥必知...【健康专家纠正减肥误区睡前可以...避免局部减肥的八个致命误区减肥误区-各位深受减肥难题困扰...360度瘦身计划:饮食六误区避免...女性减肥容易犯的"七大误区"更多>>看中医前有7件事不能做去看中医之前要先看看自己有没有做了下面不适宜的事情，以免诊断错误。一、不宜喝牛奶、豆浆。喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。二、不宜吃橄榄、乌梅、杨梅。这些食物容易使舌苔变黑，造成医生误诊。三、不宜饮酒或吃过热过冷的食物。酒、饮料属于热性，易使气血运行变快，舌质变红，脉搏增快，影响对疾病的诊断。同样，过热过冷的食物也是如此。四、不宜喝咖啡、吃桔子和黄色食物。吃这些东西令舌苔变黄，造成医生误诊。五、不宜吃花生、瓜子、核桃。因为这些含脂肪多的食品也会使舌苔白腻，使医生误诊。六、不宜饭后就诊。饭后不但脉多洪缓，而且舌苔变薄，舌质变红，加上有些食物容易使舌苔变色，这样会导致医生误诊(就诊时最好饭后1小时为宜)。
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