亚健康症状28个症状
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聂志扬副主任医师内科
北京医院
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临床上没有亚健康28种症状这种说法，亚健康表现为在一定的时间内出现活力降低、功能和适应能力减退的症状，且不符合临床或亚临床诊断标准。患者可能有身体功能、适应能力等各方面的下降或减退，但各种检查未见明显器质性病变。
亚健康的人可能出现疲劳或睡眠紊乱，或以疼痛等躯体症状表现。或出现抑郁寡欢，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，短期记忆力下降，注意力不能集中等精神、心理症状表现。或出现人际交往频率降低，人际关系紧张等社会适应能力下降表现。导致亚健康的原因主要包括心理、生理压力过大，饮食起居等不规律，嗜好烟酒，不良的生活环境及习惯，缺乏必要的体育锻炼等。
改善亚健康的措施主要包括规律良好的生活饮食习惯，保持饮食清淡，早睡早起，避免熬夜，戒烟酒，保持心情舒畅，并每周定量的体育锻炼。若患者出现身体不适症状，建议及时就医。
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