社会适应能力是什么？
社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。也可理解为一个人的社交能力、处事能力、人际关系能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于一个人走上社会，谋求生存和发展具有重要意义。
影响社会适应能力的因素
自身因素
健全的自我意识在人才的发展中起着导向、控制和监督教育的作用，它是提高社会适应能力的前提，是成才的重要内因。学生阶段是青年个体自我意识发展的关键时期，不仅仅是因为在时间和心理上都有余暇来思考自身问题，也因为社会竞争压力在对尚未适应社会的大学生提出严峻考验。学生应正确认识自我，合理调控自我，提高自身能力，在社会生活中为自己准确定位，这对适应社会发展有重要意义。
家庭因素
家庭作为社会最基本的细胞，对人的心理发展施加着重要的影响。个体社会生活常识和行为规范，也是首先从家庭中获得的。在家庭环境中，家长的教育程度、阅读爱好、家庭气氛和家风等等，对青年学生的个性特征和行为方式等都会产生潜移默化的影响。
社会因素
我们把除家庭和学校以外的因素称为社会因素。个体要在社会上较好生活，首先就要遵守社会公德，即遵守社会公共秩序，同时，还应诚实守信、明礼爱仁、敬老爱幼、相互尊重等等，这样才能建立良好的人际关系。在社会影响中，一般来说，社会舆论和人际关系的好坏对青年学生的影响较大，同时也在影响着学生的社会适应能力。
如何提升社会适应能力
调整自我心态，努力融入环境
更换新的生存环境后感到不适应是正常的现象。最重要的一点就是要调整好自己的心态。心态是最根本的竞争力，以积极向上的精神面貌面对崭新的环境，用简单的头脑处理复杂的问题，将烦人的压力转化为积极的动力，以此培养自己的的职业心态与人生态度。
学会利用规则，提升自我价值
有时制定好的规则很难被改变，那么我们不妨转换思维方式，化改变规则为利用规则：“兵来将挡，水来土掩”学会灵活变通。我们虽然不可能脱离他人的评判而产生自我认识，但是过于在意他人的评判，也很难建立一个稳定健康的自我认识，无法强化自我价值。不断吸收新知识提升自己、同有经验的前辈学习新技能完善自己、积极参加组织活动锻炼自己，都是有效的自我提升方式。
拒绝逃避困难，积极解决问题
没有人天生就会完美地处理每一个问题，前进的道路上难免有困难。逃避从来不会让问题消失，只会让困难的雪球越滚越大。但是认识到问题的存在已经是良好的开端，接下来要做的就是正视问题并积极寻找改正的方法。
我们要学会从心理上接纳和承认自己的不足，勇于反思，总结经验教训，提高执行能力，自我革新，并为此承担责任。
有时候,我们改变不了我们周围的环境,可是我们却可以改变自己,改变自己看待周围环境的心态以及目光,到了那个那时候,你会发现其实身边每一样事物看上去都是那么美好,那么环境不就是已经改变了吗？
对于现代人来说
无论我们陷入哪一种心理困境
都要学会培养积极的弹性心理
合理释放情绪和压力
如果您或者您身边的人无法自我缓解
建议寻求专业的心理咨询师为您提供帮助返回搜狐，查看更多
