男人性功能下降怎么办
男人性功能下降怎么办
陈善闻/副主任医师 4863 | 2025-04-30 11:43:25
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男人性功能下降怎么办男人性功能下降可能由多种原因引起，如年龄增长、不良生活习惯、心理压力、慢性疾病等。首先应保持健康生活方式，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如每周进行150分钟中等强度有氧运动，像快走、游泳等，有助于改善血液循环，对性功能有益。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果、瘦肉、鱼类等，减少高脂肪、高糖和高盐食物摄入。戒烟限酒，避免过度劳累，减轻心理压力，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。若性功能下降问题持续存在或伴有其他不适症状，如疼痛、排尿异常等，应及时就医，排查是否存在内分泌疾病、心血管疾病等器质性病变，以便进行针对性治疗。
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