儿童维生素d可以和钙一起吃吗
儿童维生素D和钙可以同时服用，两者协同促进骨骼发育，但需注意剂量搭配与吸收效率。
1、协同作用：
维生素D通过激活肠道钙结合蛋白提升钙吸收率30%-80%，临床推荐儿童每日钙摄入量300-700mg时配合400IU维生素D3。常见组合如碳酸钙+D3咀嚼片、乳酸钙滴剂+维生素D滴剂，建议早餐后同服。
2、剂量控制：
1-3岁儿童每日钙上限1500mg，维生素D上限2000IU。过量补钙可能引发便秘，维生素D过量会导致血钙升高。可选择含钙200mg+维生素D100IU的复合制剂，避免单独大剂量补充。
3、吸收优化：
脂溶性维生素D与钙同服时，搭配5-10g脂肪食物如牛奶、坚果可提高吸收率。避免与高纤维、草酸含量高的菠菜同食，钙吸收率可能下降40%。
4、时间选择：
晨间服用更符合人体昼夜节律，维生素D合成活性物质峰值出现在正午前后。分次补充优于单次大剂量，如早晚各服半量钙剂配合早晨维生素D。
5、特殊注意：
早产儿需按医嘱使用特殊配比制剂，如每100ml母乳强化剂含钙55mg+维生素D35IU。服用抗惊厥药物儿童需增加维生素D剂量20%-30%。
日常可通过三文鱼、蛋黄等食物补充维生素D，搭配奶酪、豆腐补钙。每天保证1-2小时户外日照，皮肤合成维生素D效率可达饮食补充的3倍。定期监测血清25OHD水平，维持在50-125nmol/L区间最利于钙代谢平衡。运动方面推荐跳跃类活动，骨应力刺激可提升钙沉积效率15%以上。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关知识
钙片可以和复合维生素B片一起吃吗？
儿童吃什么钙和维生素D吸收好
钙片和酸奶一起吃可以吗
钙片搭配维生素D一起吃可以吗？有利于长身
早产儿1岁可以一天同时补充维D、铁、锌、钙和DHA吗？
请问下孕妇钙片和维生素D可以同时吃吗
孕妇可以吃维生素d吗
Ostelin kids儿童钙维生素D咀嚼片 梅子味
Ostelin 小恐龙 儿童维生素D+钙咀嚼片
钙和维生素D的摄入量对儿童生长发育的影响
网址: 儿童维生素d可以和钙一起吃吗 https://m.trfsz.com/newsview1509518.html
