西瓜好处与坏处
吃西瓜主要好处就是可以为身体提供多种养分，有益于健康，但如果经常大量吃西瓜，会导致身体摄入的糖分较多，容易导致发胖，还有可能会导致血糖升高。
西瓜是比较常见的一种水果，其中含有多种营养成分，比如含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、番茄红素、维生素C、B族维生素等，也含有较多的水分。
平时适当吃些西瓜可以为身体提供多种养分，补充身体所需的能量，缓解暑热的感觉，有益于健康。
但西瓜中含有较多的糖分（葡萄糖、果糖、蔗糖），如果平时经常过量吃西瓜，会导致身体摄入的糖分较多，多余的糖分会在体内转化为脂肪，容易导致身材发胖，而且还可能会导致血糖升高，对身体健康不利。
为了身体健康考虑，吃西瓜一定要控制量，正常人群每天可以食用500～1000g，糖尿病患者每天200～500g。平时要保证营养均衡，不要偏食挑食。
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