美丽瘦佳人：简单易学的按摩减肥法
内容简介 作者简介 姓名：申世卿著
作者简介：申世卿，医护专业毕业，从事图书编辑工作多年。曾出版《美丽瘦佳人》等保健养生类图书。
审订者简介：卢峻，博士，副教授，硕士研究生导师。毕业于北京中医药大学并获医学博士学位，现在北京中医药大学从事中医、针灸的教学与科研工作。曾参与编写多部学术著作，发表学术论文20余篇，主持或参加各级科研课题10余项。
作品：《美丽瘦佳人-简单易学的按摩减肥法》
《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》：
最健康的白领塑身手册
用简单的语富和直观的图片教给你最有效的减肥方法！
按摩减肥是真正安全无副作阐又经济实用的减肥方法
只要学会《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》交给你的各种常用手法
只用一双手
随时随地都可以进行减肥
再也不用受时间、地点、环境和条件的限制啦！
脸部皮肤按摩小锦囊
明星都青睐的瘦脸动作，轻松打造梦幻脸蛋
科学美胸，做凸凹有致的曲线达人
神奇的经络瘦腰法和超简单的瑜伽瘦腰法，实现你的杨柳细腰梦，展现你摇曳的美丽
最具时尚的按摩瘦腹法
家庭常用美臀操和人见人爱的瘦臀按摩法
美腿皇后的瘦腿秘籍
瘦腿瑜伽打造名模般的腿部曲线，拥有一双纤纤玉腿，不再是遥不可及的梦想
24小时经络瘦身
健康减肥，塑造形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人!
按摩减肥是独具特色的自然疗法。只要结合自身情况，按照《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》介绍的按摩减肥的具体步骤操作，就再也不用辛苦节食了，更不用到健身房里汗流满面却收效甚微，随时随地轻轻松松就能立刻开始你的减肥塑身行动！
各位美眉，让我们通过最健康的方式从头到脚全方位进行减肥塑形，真正地将美丽留在自己身上，让美丽更加永恒！ 目录
第一章
减肥——有多少思路就有多少出路 第一节 警惕减肥误区
1.女性减肥的三个危险期
2.减肥首先要补充气血
3.只吃菜并非减肥“绝招”
4.节食减肥害处多多
5.减肥药品的潜在危害
6.选错针灸减肥医院如入虎口
7.减去体重，全靠暴力运动？
8.五大减肥误区，你犯了哪条？
9.减肥慎防营养失窃 第二节 按摩减肥必修课
1.肥胖标准知多少
2.手指点一点，体重减一减
3.按摩减肥小顾问
4.按摩减肥禁忌证
5.按摩减肥的优点
6.十种常用按摩手法与技巧
7.如何顺利度过减肥平台期
（要十分注意哦）
★减肥按摩馆之手部按摩
第二章
美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉
第一节 养出来的美丽肌肤
1.一条热毛巾就能在家做SPA
2.面部皮肤按摩小锦囊
3.按摩，让你的皮肤吹弹可破
4.两分钟紧致面部，舒缓抬头纹
5.帮你轻松除去鱼尾纹
6.皮肤晒伤后的救护法则
7.五个秘方养出女人好气色
8.你必须知道的四个护肤方法
9.不良行为是美貌的大敌
10.油性皮肤的保养
11.选对时间给肌肤喝水 第二节 娇巧小脸新鲜出炉
1.脸部之美
2.不同脸型的瘦脸对策
3.明星都青睐的瘦脸小动作
4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操
5.瑜伽瘦脸功
6.把下巴变尖很简单
7.快速减去浮肿脸的自我按摩法
8.OL族面部腱美只需五分钟
9.养成小脸美人的四大绝招
10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯
11.不能做面部按摩的四类皮肤
★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩
第三章
美胸-做凸凹有致的曲线达人
第一节 正看成“岭”侧成“峰”
1.胸部之美
2.丰胸三步曲，提高乳房支撑力
3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
4.洗出来的傲人双峰
5.和“副乳”说再见
6.按摩乳房，消除下垂
7.让乳头、乳晕永远粉嫩
8.懒人床上按出迷人双峰
10.OL族谨防乳房下垂 第二节 乳房悄悄话
1.合适的文胸给你胸前最美的风景
2.乳房的一生呵护计划
3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开
4.该“松绑”时就“松绑”
5.呵护乳房四要素
6.平时多留意，乳房少问题
7.危害胸部健康五大不良姿势
8.女性美胸护理的五大禁区
★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩
其他信息
第四章“腰”窕淑女，君子好逑
第五章 排毒美肠——拒绝小肚腩
第六章 美丽“翘”佳人
第七章 击“腿”脂肪，纤细玉腿
第八章 整体瘦身，完美体线
图片
插图：
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