青青子衿3445：为了健康长寿建议大家多吃这二十五种； 1、第一：水果最好的是：苹果 2、第二：蔬菜里最佳的是：西兰花 3、第三：坚果类里出众的是：核桃 4、第四：豆类里表现优秀的是：大豆 5、第五：全谷物中佼佼者为：燕麦 6、第六：鱼类中较为突出的是：三文鱼 7、第七：菌菇类中出色的是：香菇 8、第八：藻类中不错的是：海带 9、第九：低脂乳制品里推荐：酸奶 10、第十：浆果类里...

为了健康长寿建议大家多吃这二十五种；
1、第一：水果最好的是：苹果

2、第二：蔬菜里最佳的是：西兰花

3、第三：坚果类里出众的是：核桃

4、第四：豆类里表现优秀的是：大豆

5、第五：全谷物中佼佼者为：燕麦

6、第六：鱼类中较为突出的是：三文鱼

7、第七：菌菇类中出色的是：香菇

8、第八：藻类中不错的是：海带

9、第九：低脂乳制品里推荐：酸奶

10、第十：浆果类里首推：蓝莓

11、第十一：十字花科蔬菜里可多吃：紫甘蓝
12、第十二：绿叶蔬菜里很棒的是：菠菜

13、第十三：柑橘类水果里值得选：橙子

14、第十四：薯类中较好的是：红薯

15、第十五：葱属蔬菜里佳选：洋葱

16、第十六：籽类中突出的是：南瓜籽

17、第十七：豆类制品里可常吃：豆腐

18、第十八：香料类里不错的是：姜

19、第十九：莓果类中推荐：草莓

20、第二十：根茎类蔬菜里较好的是：胡萝卜

21、第二十一：瓜类中表现出色的是：冬瓜

22、第二十二：谷物类里不错的有：小米

23、第二十三：茄科蔬菜里可选择：茄子

24、第二十四：核果类水果里可多吃：桃子

25、第二十五：草本植物类里推荐：薄荷
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