一线瓜王：“健康饮食十要” 【10种超级食物吃出健康好体质】 原来这些家常食材都是养生高手！快收好这份食疗清单： 1.香蕉-天然快乐果 富含色氨酸和维生素B6，能帮助大脑分泌快乐物质，心情不好时来一根准没错~ 2.木耳-血管清道夫 胶质丰富，能帮助清理血管垃圾，让血液循环更顺畅 3.芝麻✨-补钙小能手 钙含量比牛奶还高，每天一小把，骨骼强健不发愁 4.菠菜-护眼专家 ...

“健康饮食十要”

【10种超级食物吃出健康好体质】

原来这些家常食材都是养生高手！快收好这份食疗清单：

1.香蕉-天然快乐果

富含色氨酸和维生素B6，能帮助大脑分泌快乐物质，心情不好时来一根准没错~

2.木耳-血管清道夫

胶质丰富，能帮助清理血管垃圾，让血液循环更顺畅

3.芝麻✨-补钙小能手

钙含量比牛奶还高，每天一小把，骨骼强健不发愁

4.菠菜-护眼专家

叶黄素含量超高，手机党电脑族一定要多吃

5.梨子-润肺神器

秋冬干燥季节必备，生津润燥效果一级棒

6.南瓜-养胃首选

温和不刺激，胃不舒服时来碗南瓜粥最舒服

7.红薯-肠道好帮手

膳食纤维丰富，帮助肠道做运动

8.小米-安眠好物

富含色氨酸，晚上来一碗，一觉到天亮

9.莲子-静心良品

心烦意乱时煮点莲子汤，安神效果特别好

10.枸杞-护肝明星

熬夜伤肝？每天泡几粒枸杞水准没错

这些食材都是厨房里的养生宝藏，记得常吃哦！