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分享挑选健康食材的经验，列清单，或直接给出采购源

泰然健康网
2025-07-05 18:33

又到年末，大多数人都对新年美食有大渴望，可惜现在的食物环境不乐观。很多人打算去餐厅聚餐，但是有多少人能选健康餐厅（价格高，大多数人不会在这上面花费许多。）呢？一方面客观上食材和做法绝大多数都是毁健康的；另一方面，许多人受不了健康饮食，认为各种味蕾享受刺激才是美食。

欧阳慕蓉忍不住提醒各位，对于健康，要么选到非转基因有机食材（价格高地理环境限制等原因大多数人做不到。当转基因刺激食材充斥各大小超市菜市场的时候，我们想买品质过关的食物自然要费许多周折。）自己做，要么对中医外治疗法接受和喜爱（每周都中医按摩，刮痧，拔罐，针灸等），要么可以坚持服用中药（不怕味道怪不怕苦），要么坚持拉筋做中国传统运动，要么作息时间非常健康，21:00-22:00入睡，白天时不时起身做有益于身体的活动并且看屏幕的时间不多。这五样都做到的人，在你原有健康值上加分是最多的，只做到其中两三项的人健康水平也能维持较好的状态和较长时间。可，现实是，大多数人一样也做不到——晚睡久坐低头大量看屏幕怕苦又怕疼还很馋也不懂采购健康食材。所以，各种重大疾患陆续光顾大多数人也是正常的。

每年节假日不能说多也不算少了，如果平时就不太注意，再每逢假日必大吃大喝通宵欢庆不顾身体的话，不但你自己，你的家人都跟着你倒霉。欧阳慕蓉认为这样的情况无法经营好家庭，因为基本上每个人传递的是危害，身体的健康也会影响思维意识情绪，家庭成员从身体到精神都不健康，那后果是什么？不良社会事件从哪里来？虽然有其他原因，但健康也是重大因素。

所以，希望更多的人在健康方面能养成更多的好习惯，影响你身边的人，提高生命质量，拥有更多温馨时光。

最后，想必，关注我微博的人都是对健康非常重视的人。我们不妨在评论区征集一下健康食材的挑选和采购源。比如，我最近看到一个好的胡萝卜网络采购源，价格合理，图片看，胡萝卜品质好。欢迎各位分享挑选健康食材的经验，列清单，或者直接给出采购源。大家资源共享，让健康食材被更多人所知，以好的非转基因食材来抵抗转基因食材的泛滥。