缓解焦虑的瑜伽和冥想课程
课程介绍：
瑜伽的真意，并不是我们在各处所看到的，肢体的拉伸，或者高难度的动作。它所要传达的，是更深一层的本意。在肢体之外，或者说由肢体的层面延伸出去的意义。
在这一系列的课程中，我们不止学习瑜伽的体式和冥想，更运用这些方法和技巧与自心联结，从而达到缓解压力、释放焦虑的效果，恢复平静，充满活力与喜悦的心境，更了解到瑜伽区别于普通的瑜伽课。
通过在课堂上短暂地从日常生活抽离，可以让瑜伽帮助我们看到并调整生活模式，以及获得更好的生命体验。
课程内容：
以《瑜珈：身心的冥想与修习》一书为基础，依次练习向内凝视 呼吸和疗愈 心轮的打开 曼陀罗的练习 缓解焦虑的瑜伽练习 从太阳致敬进入冥想 慈爱的练习
授课简介：
陈璐鹭
拥有荷兰马斯特里赫特管理学院EMBA学位，在加州圣塔莫妮卡学院学习艺术史、心理学入门、英语语言文学等课程。在洛杉矶Sant Mat冥想中心获得印启, 并从那时起一直习练古印度传承的冥想瑜伽Surat Shabd Yoga (声与光的冥想),非密集冥想近10年。
译有《瑜伽：身心的冥想和修习》
教学注重觉知和深度自我的联系，除了将缓解压力的瑜伽体式和冥想融入到教学中，还曾接受艾杨格资深弟子Gloria Goldberg及Rianna的密集培训。前者讲解的女性生理期瑜伽，有效帮助女性度过生理期及人生的各个时期。
在国内带领瑜伽静修、工作坊及冥想系列课程，运用瑜伽体式和冥想等技巧，启迪人们恢复与自心自性的联结，获得对世界全新的洞见。
上课时间：每周日下午14：30-15：40
（一阶课程总共8次，收费600元，单次100元）
地点：蜀西路中海国际海科大厦401
咨询电话：028 87587719
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