11月5

泰然健康网
2025-07-05 20:17

喜马拉雅瑜伽冥想

以喜马拉雅圣人斯瓦米-拉玛（Swami Rama）为代表的喜马拉雅冥想体系是全世界最具威望和最具活力的瑜伽冥想体系。
喜马拉雅传承可上溯到几千年前，过去只是住在喜马拉雅山岩洞中修行的圣哲在师徒之间相传。到了二十世纪中叶，近代的传人斯瓦米•拉玛（Swami Rama），集结整理印度数千年沉淀下来的哲理和修行法门，改革并创新喜马拉雅传承，教导非宗教性质的瑜伽冥想。
喜马拉雅传承融汇了印度几千年以来各宗派的哲理智慧和修行法门，以静坐禅修为主要手段，旨在引导人们探索、实现自我。其三大源流为：瑜伽、吠檀多哲学不二论、师徒口耳相传的“密续”（Tantra）。
喜马拉雅冥想培训课程内容：
一、唱诵：包括梵文的拼读技巧、梵文诗格、节奏韵律，默念、轻声念、吟诵、唱诵等。
二、放松术：包括鳄鱼式横膈膜呼吸放松术、辅助放松术、拉伸扩展与放松、逐区放松术、31点61点放松冥想术。
三、坐法：以身体条件为依归，如何通过双腿的盘结给出身体稳定的根基，维持坐姿中脊柱拉伸的要领，坐姿中的三把锁，在保持三把锁的前提下如何放松整个身体，坐姿中的呼吸，坐姿中的意识调整。
四、呼吸的练习：健康稳定的呼吸的衡量标准，喜马拉雅圣者传承的圣光调息法、左右脉清洁法、中脉清洁法等。
五、思维：对“思维（mind）”的拆解,瑜伽体系中的4个心理学名词：manas、citta、budhi、ahamkara,东西方认识心灵和人格的方法,有意识的思维。
六、冥想：对身体的觉察，对心意的觉察，如何进行自我对话和作记录。通过冥想提高记忆力的方法，提高专注力的方法，如何在冥想中获得灵感，如何通过精神的力量“显化”思想成为现实，达致成功。
适合人群：
心因性疾病患者，各类慢性病、隐疾、亚健康；
生活、工作失去目标，压力大、长期精神紧张，渴望成功的人群；
在事业上已获得某种程度的成功和自由，但在情感和生活中失序的人群；
渴望探寻自然存在的客观原理和规律，追求人生圆满境界的人群；
对东方智慧学、人文科学、哲学感兴趣、好奇的人群。
培训导师介绍：

叶迦，毕业于广州美术学院，自1991年研习瑜伽至今，是一位孜孜不倦的瑜伽探寻者和吟唱者。曾师从原广东省瑜伽研究会会长史吏•特里•谭润华，奉爱宗首要导师Srila tamal krishna goswami gurudeva，及Srila giridhari swami、Devaky das等导师。2005年8月，随着一篇采访文章《如是瑜伽》现身中国瑜伽学界，并在网络上游吟，写下《觉悟的三个层面》、《终极瑜伽境界——即一即异》、《我是谁》、《生命的环流》等感悟文作，一时间，拥趸者众。2007年6月，在领受印度喜马拉雅冥想的精神领袖斯瓦米-韦达（Swami veda）大师的指导和亲密会晤后，开始正式在中国传承、发展喜马拉雅冥想。目前，叶迦的教学足迹以达十几个大中城市。
广学多闻，让叶迦自然地将东方哲学体系有机地吸收、过滤、揉合；作为一位中国人，又深受印度韦陀文明的浸染，于叶迦身上荡漾着独特隼逸的气质。
主办单位：漫享空间工作室
工作坊地址：北京市朝阳区南磨房37号华腾北塘商务大厦2612室
工作坊费用：1800元/人（提前报名享受优惠价格1500元/人）
报名电话：010-57250006/7 1533009006/7 13401163415
漫享空间工作室网站：www.meditation-space.com