♀️初学冥想闭眼听，静心治焦虑
♀️初学冥想闭眼听，静心治焦虑
欢迎来到厚朴瑜伽的线上冥想空间！今天，我们将带领大家体验一次瑜伽冥想之旅，特别适合初次接触冥想的小伙伴们。♀️
首先，我们将学习如何正确坐姿，这是冥想的基础。接着，我们会探讨如何进行深呼吸和数息，帮助大家更好地放松身心。️
最后，我们将通过颂钵的声音来提升大家的专注力。颂钵的声音具有疗愈的力量，能够帮助我们更好地集中注意力，达到冥想的效果。
现在，就让我们一起跟随雨薇老师，走进这个充满祥和与安定的冥想空间吧！让外界的纷扰不再打扰我们的内心，让我们的生活节奏更加和谐有序。
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