怎么进行肠道排毒
内容监制： 国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室
林国乐 主任医师 教授 博士生导师 基本外科 知名专家 北京协和医院 可通过以下几种方法进行肠道排毒（保持大便通畅）：
1、饮食调理。多吃水果、蔬菜、粗粮，2016年《中国膳食指南》提出，水果每天要摄入200g~350g，蔬菜提倡300g~500g，多喝水，每天要保证1500ml~2000ml的摄入量。
2、适当运动。每星期至少有5次左右的适量运动。
3、药物治疗。患者可在专业医生指导下使用一些润肠通便的药物，不要擅自服用排毒、养颜或润肠的药物，以免在形成依赖的同时，导致结肠黑变病。
因为人体80%的废物都需要通过肠道，以粪便形式排出，所以保持大便通畅非常重要。如果通过以上处理依然无法正常排便，那么需要及时就医诊治，避免形成顽固性便秘。
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