健康长寿，要多吃“三黑”，少吃“三白“，你知道是哪些么？
想要健康长命，首先要做的就是留意平常的饮食习惯，一定要管住嘴，吃适宜、养分、健康的食物。有长命白叟道出的饮食诀窍：一辈子多吃“三黑”，少吃“三白”身体好。下面来看看，这三黑，三白终究说的是什么呢？
“三黑”——蘑菇、黑木耳、黑米
它能防癌抗衰，特别是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，避免骨质疏松。
它是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的成效。可是主张每周只吃2次左右。
黑米养分丰厚，有“黑珍珠”和“国际米中之王”的美誉，特别合适腰酸膝软、四肢乏力的白叟，故黑米又有“药米”之称。
少吃“三白”食物
1、糖：
2、盐：
3、脂肪：
1、荞麦降压助睡觉
2、薏米健脾还祛湿
3、大蒜消炎又灭菌
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