北京马拉松备战餐：健康饮食指南
北京马拉松备战餐：健康饮食指南
️ 准备迎接北京马拉松的你，是否已经规划好了你的备战餐？这里有一份营养均衡的备战餐指南，助你跑出好成绩！
蛋白质来源：牛排、鸡蛋和牛奶，这些都是肌肉生长和修复的关键。
蔬菜选择：菜味增汤、金针菇、黄瓜和猕猴桃，这些食物不仅美味，还能提供丰富的维生素和矿物质。
碳水化合物：红薯是理想的碳水化合物来源，能为你的身体提供持久的能量。
脂肪摄入：福临门花生油和小磨芝麻香油，这些健康的脂肪来源能帮助你更好地吸收营养。
♂️ 七分练三分吃，三分练七分吃，无论你选择哪种方式，饮食和训练是密不可分的伴侣。
心心念的北京马拉松即将到来，就像一个老朋友，一年一次的约会让人期待。现在，让我们一起做好准备，迎接这场盛宴吧！
北京马拉松，你准备好了吗？
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