女性生理卫生健康知识
如何做一个阳光健康的女性，女性生理卫生不可忽视。护理女性生理卫生，经期必须注意以下几点：
一、注意清洁卫生：月经垫宜用质地柔软、吸水性能好的消毒棉垫或皱纸，应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防脏水进入阴道。此外，大便后，要从前向后擦拭，以防污染阴道。
二、注意保暖：避免受凉经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚或淋雨、涉水，更不宜下水田劳动，也不可坐泥地、砖地或水泥地。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管挛缩而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力降低，受凉后更易感染疾病。
三、保持心情舒畅：精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经的调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，否则过于激动，很有可能使月经减少或突然停止。
四、饮食适当，睡眠充足：饮食方面应避免辛辣，多饮水，多食蔬菜以保持大便通畅从而减轻盆腔充血，注意劳逸结合，调整作息时间，入夜早眠。经期女性生理卫生，劳逸结合是必不可少的。
五、不参加重体力劳动，避免剧烈运动：月经期间，一般体力劳动和户外活动不但无害，反而可促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀等感觉。然而，过重的体力劳动和剧烈运动可使盆腔血流过速，引起经量过多或经期延长。
女性生理卫生是女性健康不容忽视的细节，做女人，爱他人，爱自己，更要护理好女性生理卫生，保持健康的身体，活出精彩的自我!
女性尿液中出现白色混浊物，千万不要慌张，女性尿白色是怎么回事，原因又有那些?
女性尿白色即蛋白尿是由肾脏或其他疾病，造成尿液中蛋白质异常增高所致，如肾炎和肾病等，该类疾病常伴有其他表现，如水肿;脓尿是尿路感染后，女性尿白色是尿液中白细胞增多所致，如膀胱炎和肾结核等，常合并有尿频、尿急和尿痛;乳糜尿是泌尿系统丝虫病所致，淋巴液漏入尿中，极为罕见;结晶尿是尿液中的某些盐类在适宜的温度、酸碱度条件下形成结晶所致，结晶尿可能与尿路结石的形成有关。正常的尿液是无色或淡黄色透明的。如果女性尿白色是淘米水样、石灰水样或牛奶样白色混浊的尿液，应该追究其发生的原因。临床上常见的尿白有以下几种情况：
1、结晶尿：尿色白，好像石灰水样，常在尿末出现。女性尿白色者尿道略有不适，偶然有肾绞痛发生。正常的尿液中含有许多有机或无机物质，一般呈溶解状态，所以尿液是澄清透明的。如果这些物质含量较多，呈饱和状态，就会沉淀下来，形成结晶尿。结晶尿不是疾病，平时只要注意多喝水，保持足够的尿量，就不会出现。
2、脓尿：尿色白，好像淘米水一样。常悬浮有絮状物，静置后有较多白色沉淀物。此类尿白者常常伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅、腰痛、发烧等症状。可能出现脓尿的疾病有肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染。此时，患者应到医院做进一步检查，确定感染部位和原因，进行针对性的治疗。
3、乳糜尿：尿色白，好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液。劳累或吃高脂肪食物时尿白明显，休息或吃低脂肪性食物时，尿白变浅或尿液澄清。此症状意味着体内淋巴管有病变，通过淋巴管造影检查，可以确定病变部位。一般采用中药或手术方法治疗。
4、盐类尿多发生在儿童冬季常见，小便呈米汤样，多为原中含有大量的磷酸盐或尿盐酸，放置后易沉淀，如把小便放在瓶内加热后会马上变清。盐类尿属正常生理现象。可不用药而愈，关键是要多饮白开水。
关注女性健康，女性尿白色应及时发现及时治疗，给身体更多重的健康保障。
女性月经期间非常脆弱，如果照顾不好容易生病，甚至损伤身体，那么女性月经期间应该注意什么呢?下面就一起来了解下吧。
首先，女性月经期间不宜高声唱歌，否则会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
其次，女性月经期间千万不能吃冰，否则可能导致痛经。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
最后，女性月经期间也不可捶打腰部。现在很多女性在月经期间出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。但是，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。
女性月经期间是非常脆弱的，我们需要更多的爱护自己才行哦，上面说的女性月经期间禁忌，你都记住了吗?
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