【反弹的体重，大部分是来自于脂肪？】#疾控科普# 没错！即使反弹后的体重和减重前保持一致，体脂率却很可能会更高。怎样减重不容易反弹呢？ 1.明确自身的肥胖程度，设定合理的减重目标。2.调整饮食习惯，改善饮食结构。3.长期坚持运动。4.保证睡眠充足。5.坚持每天测量体重，做好饮食记录。 ...
【反弹的体重，大部分是来自于脂肪？】#疾控科普# 没错！即使反弹后的体重和减重前保持一致，体脂率却很可能会更高。怎样减重不容易反弹呢？ 1.明确自身的肥胖程度，设定合理的减重目标。2.调整饮食习惯，改善饮食结构。3.长期坚持运动。4.保证睡眠充足。5.坚持每天测量体重，做好饮食记录。#跟着国家队一起减肥#
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