《黄帝内经》：体型肥胖、有小肚子——痰湿体质，这样做更容易瘦
《黄帝内经》：体型肥胖、有小肚子---痰湿体质，痰湿之人，这样做比正常人更容易瘦！
肥胖的常见表现：
面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，舌苔明显。
总体特点：
痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻等表现。
养生原则：
痰湿的产生，与肺、脾、肾三大器官有关。调好肺脾肾，痰湿减少，故而易瘦。
《黄帝内经》中记载：痰湿体质的人，多为虚胖，改善后身体自己会变瘦！
1.拥抱自然
多晒太阳，和体内湿邪对抗。适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，加速湿气排出。
2.早睡晚起
早睡晚起有助于调节睡眠质量，减少压力和焦虑，得到充分的休息，从而提高白天的注意力和精神。
3.坚持泡脚
泡脚能加速下肢的血液循环和增强体内新陈代谢的能力。
长期用热水泡脚，能够将体内多余的水分代谢出体外，利于排毒和调养脏腑。
4.多吃素食
玉米、大米、小米、白扁豆、白果、白萝卜、竹笋、海带、冬瓜、陈皮等。
每天煮点小米粥，既能养脾胃，又能祛除体内湿气。
5.少吃水果
水果中一般含有比较多的糖类、维生素、微量元素等。
痰湿体质摄入过多水果，会引起内热上火等症状：咽喉肿痛、大便干燥等。
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