喝水也有黄金时间？这5个时段正确喝水，排毒养颜还能降三高！
声明：本文章为健康养生科普，配图辅助理解，旨在健康养生宣教，非专业治疗建议。
人体由70%的水分组成，水对咱们的重要性不言而喻。我经常听到这样的话：“要多喝水啊，对身体好！”可是，真的只要多喝水就好吗？
我发现很多人喝水都存在不少问题：有的人一整天都想不起来喝水，直到口干舌燥才想起来猛灌几大杯；
有的人喜欢喝冰水，特别是夏天，一天到晚抱着冰镇饮料不撒手；还有的人习惯饭前大量喝水，认为这样能减肥…
上周，我遇到一位60多岁的张阿姨，她告诉我自己每天都喝八杯水，但总感觉没什么效果，反而晚上起夜频繁，影响睡眠。她疑惑地问我：“这喝水咋还有讲究呢？不就是渴了就喝吗？”
这个问题看似简单，实则大有学问！《黄帝内经》中就有”饮食有时”的说法，意思是进食和饮水都要讲究时间。
现代医学研究也表明，在正确的时间喝水，能让身体更好地吸收和利用水分，达到事半功倍的效果。
我有个朋友小李，是名高中老师，工作繁忙经常忘记喝水。
他跟我抱怨说：“我知道要多喝水，可一忙起来就忘了，到下班嗓子都冒烟了才想起来灌几杯。
“结果长期下来，他不仅便秘严重，皮肤也特别干燥，看起来比实际年龄老了不少。
还有位年轻妈妈王女士，她听说空腹喝水能排毒，每天早上起床就猛灌一大杯凉水。没多久她就出现了胃部不适，去医院检查说是胃炎。她不解地问我：“喝水不是好事吗？怎么还会伤胃呢？”
这些都说明了一个问题：喝水不只是简单地补充水分，什么时候喝、怎么喝、喝多少，都有讲究。
前段时间我参加了一个健康讲座，主讲专家提到：“人体有自己的生物钟，不同时间段喝水，对身体的作用也不同。掌握了喝水的’黄金时间’，就能让简单的喝水变成养生保健的有效手段。”
这话引起了我的兴趣。想想看，喝水这件每天都要做的小事，如果能掌握其中的科学道理，岂不是既简单又实用的养生方法吗？
我开始查阅相关资料，咨询了几位中医朋友，还亲身实践了一段时间。惊喜地发现，确实有几个喝水的”黄金时间段”，在这些时段正确饮水，不仅能有效补充身体所需，还能起到排毒养颜、预防疾病的作用！
前几天，我把这些喝水的小窍门分享给了之前提到的张阿姨和小李老师。
一个月后，他们都反馈说感觉好多了：张阿姨夜间起夜次数减少了，小李的便秘情况也有所缓解，皮肤看起来也水润了不少。
想知道这些神奇的”黄金喝水时间”吗？别着急，今天我就来详细分享一下，在什么时间喝水最科学，又该如何正确喝水，让简单的喝水变成养生大法！
相关知识
8杯水正确喝水时间表，八杯水怎么喝才健康(喝水黄金时间)
健康喝水时间表 这样喝水排毒又养颜
正确喝水，排毒养颜身体好
按时间段喝水排毒养出好气色
喝水减肥的四个黄金时段
什么时候喝水最排毒 正确时间喝水才能有效排毒
正确时间喝水才能有效排毒
每天喝水的正确时间
夏天喝水5个黄金时间 减肥排毒轻松瘦
5个时间段喝蜂蜜水清肠排毒
网址: 喝水也有黄金时间？这5个时段正确喝水，排毒养颜还能降三高！ https://m.trfsz.com/newsview1516967.html
