【一天喝水的最佳时间表？】
一天喝水的最佳时间表？
2022-07-14 16:47:01
一天喝水的最佳时间表？
李辉 主任医师 肛肠科 中日友好医院 三甲 每天喝水最好的时间在这里我给大家推荐一下,营养学里面的饮水表,一般来说早上六点半起来喝点水,因为在一夜的睡眠后身体开始喝水,大概可以喝二百五十毫升左右的水。八点半左右可以适当喝一两百毫升的水,在十一点左右的时候,这段时间经过一段工作后,需要补充水分,可以适当喝水。十二点五十左右的时间大约是在用完午餐后的半个小时后,可以喝点水,加强消化功能。每天下午三点左右可以吃些矿泉水,提神醒脑,在下午五点半左右可以适当喝水,增加饱胀感,晚餐时不会暴饮暴食,晚上睡前适当喝些水。
2022-07-15 16:57:00
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