14个微习惯，让你气质提升不止一点点
14个微习惯，让你气质提升不止一点点！
身边总有一些女孩，虽然长相并不出众，但就是给人一种“贵气”的感觉。容貌或许无法改变，但气质却可以通过一些微习惯来提升。以下是一些建议，帮助你一点一点地提升自己的气质，成为人群中最亮的崽！
优雅体态篇 ♀️
女生可以不漂亮，但一定要有气质。走路时不要含胸驼背，坐着时不要跷二郎腿。建议日常可以练习瑜伽或者贴墙站，保持良好的体态。
体型管理篇 ️
过胖或者过瘦都不好，吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，饮食要均衡。不要节食，也不要不吃主食，否则会老得很快。建议看减肥纪录片《瘦身十律》，里面有很多实用的自律方法。
精致妆容篇
学习一定的化妆技巧，懂得不同场合不同妆容。能放大自己优势的妆容很重要。建议看程十安的妆容教程，学习如何化妆。
皮肤管理篇
一年四季都要做好防晒！防晒非常重要！至少一周两次面膜。不要熬夜，保持充足的睡眠。
兴趣爱好篇
培养一到两个兴趣爱好，让生活充实起来。比如画画、插花、茶艺等。爱好能沉淀出气质美，偶尔需要时，能惊艳众人。
穿衣品味篇
不要盲目追随潮流，找到适合自己的穿衣风格。选择颜色简单、触感舒服的料子，全身颜色不要超过三种。冬天的大衣宁愿买件昂贵的有品牌的基础款，也不要买便宜的当季流行款，会让人感觉很次。
人际交往篇
学会感恩，学会拒绝。保持适度的边界感，把最好的一面留给家人。不卑不亢，不要过于讨好他人，活出自我最重要。
细节教养篇 ️
吃饭不要吧唧嘴，公众场合不要大声说话，不要在背后说他人坏话。用完的纸巾要收好，善于自嘲而不是嘲人。
生活提升篇
少刷朋友圈、短视频，不要把太多精力放在关注别人身上。不要把情绪暴露给别人。要有自己的节奏。
看书学习篇
看书有利于提升谈吐，丰富内涵和底蕴。智慧感带来恰到好处的疏离，更具贵气感。建议每天至少花半小时去看书籍。推荐书籍：《我与地坛》。
提升谈吐篇 ️
说话不要叽叽喳喳，不要大吼大叫。良好的谈吐需要内涵和底蕴支撑。至少先做到礼貌、不卑不亢。建议不敷衍、不怠慢，真诚待人。
表情管理篇
不要把什么事都摆在脸上，一眼就让人看穿你是否高兴。不要眼神涣散、飘忽不定，难有贵气感。表情要舒展，眼神要温柔坚定。
头发管理篇 ♀️
发质比发色更重要，拒绝油腻干枯发质。选择一款好的洗发水，少染发少烫发。
情绪管理篇
拒绝emo，成年人要懂得自愈。减少抱怨，远离负能量。推荐书籍：《遇见未知的自己》、《被讨厌的勇气》。
悄悄坚持半年，一定会脱胎换骨的！
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