Key不复胖减肥法！逐渐断糖饮食怎么吃，夜宵居然吃猪蹄包菜
SHINee的Key近期公开自己的减肥方法，表示自己是一个容易发胖的人，除了靠逐渐断糖法之外，在吃东西上以多吃菜为主要，当然还有那些能在减肥时吃的食物，就连夜宵也吃得很好，更表示经历四年的时间已经减了10公斤，仍然不复胖喔！
「逐渐减少」碳水化合物，减少摄取量
Key表示男团也有淡旺季之分，没工作的时候就会吃，要发专辑的时候又会开始管理身材。Key会开始减肥的契机，他表示刚到SM公司时被说胖，自己感到非常的惊讶，尝试过各种减肥方法，像是像是丹麦减肥法、单一食物减肥法、瘦身便当、排毒法等等。
▼最后找到的方法就是减少碳水化合物的摄取量，不过Key表示并不是什么碳水化合物都不吃，而是慢慢减少摄取量，像是先从吃一半米饭开始，才不会造成溜溜球效应。
Key也在节目上说到，人们之所以会减肥失败，是因为有些人会突然只吃鸡胸肉，这样不行。另外也补充自己尽量避开精制碳水化合物，像是白米饭、面条等等。
低卡路里怎么吃？可以选择的食物有...
Key表示自己和SHINee其它成员不同，是属于不断需要保持管理的体质，先前在节目中公开冰箱，除了菜还是菜（各种菜在冰箱里），但并不会因此不吃肉，冰箱中还有许多低卡路里食物，像是大块蒟蒻。
Key也有为了减肥而准备了鸡胸肉在冷冻库里，但为了怕每天吃会吃腻，所以买了两种类型的肉，分别是有调味的鸡胸肉和没调味的鸡胸肉。偶尔也会吃一点肉类的加工食品，像是香肠，另外Key推荐鲑鱼和虾子，这是他在吃蛋白质里面最少卡路里的食物。
减肥也有夜宵时光，生菜包着猪蹄吃！
当然人都有饿的时候，Key也有吃夜宵的时光，他在冰箱里冰了一整盒的猪蹄，并拿着生菜包着吃。猪蹄的热量虽然高，但是脂肪含量比猪肉还要低。
小脸一枚，秘密武器消水肿敷面膜面具
Key的脸小小的~其实也是有认真保养喔，冰箱里会冰着面膜面具，主要是为了消肿使用，Key表示这个最棒的有点之一就是在敷小黄瓜面膜的时候，戴上它就可以自由行动咯。
相关知识
Key不复胖减肥法！逐渐断糖饮食怎么吃，夜宵居然吃猪蹄包菜
怎么吃宵夜不会发胖
吃夜宵不发胖的饮食方法
夜宵怎么吃,健康不长胖(晚上宵夜吃什么不长胖？)
怎么吃宵夜不发胖？
饮食帮你治疗肥胖,夜宵吃这些减肥(夜宵吃什么最减肥瘦身)
怎么吃宵夜让你不发胖
怎么吃夜宵不会胖 春季减肥三招天天吃宵夜也不胖
吃夜宵，长胖又升糖！健康饮食，不仅要吃对食物，还要吃对时间！
低卡食物 夜宵怎么吃不发胖
网址: Key不复胖减肥法！逐渐断糖饮食怎么吃，夜宵居然吃猪蹄包菜 https://m.trfsz.com/newsview1519136.html
