减肥最有效的方法 10个方法助你瘦(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-22标签：保健
减肥最有效的方法是什么呢？现在的减肥方法很多，人们往往会在众多的方法面前失去方向，下面，小编推荐10个简单有效的方法，感兴趣的话就戳进来吧！
行动六：饭前喝汤、吃水果
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
行动七：吃丰富的早餐
“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
行动十：洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的减肥最有效的方法了，这10个方法相信大家看了之后都会觉得很简单，但是减肥一定要坚持才行哦！
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