减肥的心越急切，遇上的减肥坑肯定也不少！正所谓“关心则乱”，人们对于自己越在意的东西，总是容易失去该有的判断。
出汗就等于减肥？脂肪甩一甩就能不见？听起来真的有点不可思议，甚至想象不到为什么当初的自己会掉进这些坑，被这些所谓的脂肪燃烧“迹象”所迷惑，把自己弄得一身伤。没错，今天吃教授要和大家聊的就是“那些年我们一起掉过的减肥坑”。
减肥坑1 出汗多消耗就大，脂肪燃烧的就多
说实话，吃教授曾经真的也这么认为，觉得出汗多就说明脂肪燃烧的越多，所以特别享受那种运动后大汗淋漓的感觉，感觉整个身体都舒服了。但其实这就是个误区，出汗只是人体的一种基本生理现象，是为了维持人体正常温度的散热手段，如果真的出汗就能减肥，那我们坐着蒸蒸桑拿不就好了。
So，像市面上的一些类似的“排汗燃脂”减肥法，如高温减肥、保鲜膜减肥、出汗服减肥等，都是不具备科学依据的，相反还容易造成身体脱水情况出现，对身体健康不利。
减肥坑2 甩脂机，肥肉甩甩就掉
甩脂机算是比较新兴的高科技减肥机器，吃教授曾经在健身房尝试过，感觉只能用一个字形容“癫”。简单说，甩脂机就是以电动马达为核心科技，依靠震动来实现甩肉，听说站在甩脂机上5分钟，就能使脂肪震动38000次，相当于跑步1小时……
看着这些数据很吸引人，但事实是到目前为止，吃教授没有听说过有人真的依靠甩脂机减肥成功了。而且从科学角度来说，脂肪燃烧是在身体产生能量消耗的前提之下才会发生，仅仅依靠外部的震动让肥肉产生抖动，无论频率多高，所能产生的主动耗能也是微乎其微的。所以甩脂机减脂法，基本可以忽略。
减肥坑3 瘦身膏，灼热感越强，减肥越有效
这个坑估计90%的人都入过，想着每天涂涂抹抹的就能瘦，减肥简直不要太美好了！而且这些瘦身膏、瘦身霜见效神速，10秒就感觉发热、发烫，甚至是出汗，好像真的在减脂，但事实是，灼热感的来源在于瘦身膏中添加了辣椒素，而非我们所期待的脂肪燃烧。
据专家介绍，这些辣椒素经过加工，能够渗入皮肤，刺激皮下细胞受体，导致局部毛细血管的暂时扩张，而这种刺激并不能增加脂肪的氧化，所以即使再感到火辣辣，你的皮下脂肪也不会有所减少。
也许你那些年入过的减肥坑远比这多得多、苦得多，但是关于减脂，吃教授只想说，“三分靠练，七分靠吃”，只有身体营养补足了，再保证每日的基础运动量，我们才能借助身体原有的能量来减脂，这种减脂方式不仅轻松而且还健康，才是你的明智之选！返回搜狐，查看更多
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