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成都瑜伽学习班

泰然健康网
2025-07-07 18:48

成都圣珈瑜伽培训课程
大多数瑜伽课程会让你身体更强壮，这就意味着你在日常生活中会感觉更强壮。因为你的身体和精神是相连的，你会注意到，由于身体的力量，你也开始感觉到情绪更加稳定。对身体的另一个主要好处是提高灵活性。其他一些益处包括降低血压，提高能量，活力和耐力，以及更好的平衡和协调。所有这些都让你更健康。

练瑜伽的好处

练习瑜伽可以增加疾病抵抗力。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。瑜伽还能提高免疫力，加快血液循环、新陈代谢能力，降低应激激素水平，促进关节灵活，强化神经，对于疾病的抵抗能力有加强作用。因此，练习瑜伽对于增加疾病抵抗力有着积极的影响。

课程名称课程简介内观流瑜伽培训
用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵，可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。
轮瑜伽培训
围绕身体主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，开设固定套路主题课程。
椅子瑜伽培训
增加身体的弹性和柔韧度，强化肌肉，通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力，使用正确的肌肉。
球瑜伽培训
调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。
康复理疗瑜伽培训
针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。阴瑜伽培训
阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。
产后修复瑜伽培训
产后修复体系原理的深度解析，打通底层修复逻辑，产后运动与塑形的本质区别和解决思路，知识应用体系梳理搭建，让学习和实操变得简单高效，包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。
空中瑜伽培训
1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识；
2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法；
3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

女性产后人群

很多女性产后身体素质下降严重，通过练习瑜伽可以帮助身体恢复健康状态。

运动爱好者

运动爱好者，想要运动健身的人都可以尝试练习瑜伽。

有一定基础的人

有一定基础的人群在练习瑜伽的过程中还能让自己的气质得到提升。

中老年群体

由于年龄的增长人体机能的下降会让人行动迟缓或肌肉萎缩等症状发生。通过练习瑜伽可以有效帮助改善这一状况。

瑜伽的误区

误区：只记动作，忽视呼吸要共同配合。瑜伽和其它运动很大的不同之处就在于，瑜伽是身体和心灵共同练习的一项运动，而很多瑜伽初学者，在上课的时候只记得要记住每个体式和动作，却忘记了在练习的过程中关注自己身体的感受。实际上，当你学会了在习练中感受一招一式一呼一吸的配合，动作和呼吸自然也会相辅相成配合到位，况且，学会身心结合，也是瑜伽练习的重要目的。如果刚开始入门，不知道怎么体会正确的呼吸诀窍，也不用紧张，可以尝试将动作节奏放慢，学会享受瑜伽，慢慢地就能体验到瑜伽的呼吸方式是教我们放松和舒展身心。