喝桂花茶有什么功效与作用
桂花茶是以桂花为原料制作的代用茶，主要功效包括疏肝理气、清新口气、促进消化、美容养颜和缓解压力等。其温和的特性适合日常饮用，但需根据体质调整饮用量。
疏肝解郁，调节情绪1.桂花性温，归肺、脾、肾经，中医认为其香气有助于疏通气机、缓解郁结。现代研究显示，桂花中的挥发性芳香物质（如紫罗兰酮）可刺激嗅觉神经，间接调节神经系统，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。
清新口气，抗菌消炎2.桂花含挥发油、茶多酚等成分，对口腔致病菌（如链球菌
）有一定抑制作用。饮用后能减少口腔异味，缓解牙龈肿胀或咽喉轻微炎症。可搭配绿茶增强抗菌效果。
促进消化，改善食欲3.桂花中的苯乙醇苷类物质能温和刺激胃黏膜，促进胃酸和消化酶分泌，适合饭后饮用。对胃寒引起的腹胀、食欲不振或油腻饮食后的饱滞感有缓解作用，传统用法中常与陈皮
、山楂配伍。
抗氧化，延缓衰老4.桂花富含维生素C、黄酮类化合物，能清除自由基，减少皮肤氧化损伤。长期饮用可改善暗沉肤色，辅助淡化晒斑。但需注意防晒等基础护肤措施配合。
辅助调节代谢5.动物实验表明，桂花提取物可能通过调节AMPK通路辅助降血糖，其膳食纤维也有助延缓糖分吸收。但糖尿病
患者不可替代药物治疗。
体质偏热者慎用：桂花性温，长期过量饮用可能引发口干舌燥、便秘等上火症状，建议与菊花
、金银花
等凉性食材搭配。 特殊人群限制：孕妇需咨询医生，胃酸过多
或胃食管反流
患者避免空腹饮用，可能加重反酸。 冲泡方法：建议水温控制在85℃左右，每杯使用干桂花3-5克，浸泡3分钟后滤出，避免高温久泡导致苦涩。体寒者：桂花+红茶+少量姜丝 口气重者：桂花+薄荷叶 失眠者：桂花+酸枣仁
（晚间饮用）
桂花茶作为药食同源饮品，需注意个体差异和适量原则。日常饮用每天不超过800ml，出现不适及时停用。其功效以辅助调理为主，不能替代药物治疗疾病。
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