抹茶粉的正确喝法，减肥又健康
抹茶粉的正确喝法，减肥又健康！
最近在减肥，小肚子上一直有赘肉减不下来。听说皮质醇高会影响减肥效果，于是我决定试试抹茶粉。长期喝下来，确实有些变化，现在几乎每天都离不开抹茶了。不过，还是有一些需要注意的地方，分享给大家：
喝法：
抹茶粉+250毫升纯牛奶/无糖茶饮料+冰块：代替奶茶，好喝又健康。
抹茶粉+黑咖啡：超级提神，受不了苦味的可以加点蜂蜜。
抹茶粉+水：懒人简易版，不要用温水或热水，影响口感，味道会发苦。
（抹茶粉用量5克）
注意事项：
不要空腹喝：我一般选择在早餐后或午餐半小时后喝。抹茶提供的能量是持久的，早上喝提神，午饭喝促进代谢，提高消化。出门前最好不要喝，不然没地方找厕所。
晚上6点后不喝：茶多酚提神，晚上喝会影响睡眠质量。睡眠质量差的最好不要在晚上喝抹茶。
抹茶是寒性：经期不喝，一周喝4次左右，用量在5克。
个人感受：
抹茶的茶多酚可以降低皮质醇，提高代谢。大概是排得多代谢快，肚子上的游泳圈变小了一圈。我还爱熬夜，第二天起床喝抹茶很提神。坚持快一个月时间，掉了8斤多，挺满意的。
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