减肥第二月，针灸，目标30斤
减肥计划： 5：30起床 半小时 各局部暴瘦减肥运动 6:00 半小时 冥想 6:30 半小时 口语 7:00 早餐 一个鸡蛋，一杯牛奶，一份青菜 7:30 练两小时琴 9:30 吃一个西红柿，工作 12:00 午餐，不吃主食 12:30 各局部暴瘦减肥运动 1:00 一小时午觉 2:00 工作 4:00 吃水果，工作 7:00 吃水果，喝水 7:30 各局部暴瘦减肥运动 到睡觉前都不吃 五月只掉了6斤。 六月重新开始减肥，针灸。 翻页必瘦http://www.douban.com/group/topic/19452484/?start=100 21天减肥法→此法伤身，慎用 第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。 第三阶段 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 5月我的记录： 今天第一天 为了节省体力，早上起得很晚，10：30起床，一直在喝水，VC泡腾片冲的水。 晚上受不住，吃了一把开心果，五六个草莓，三块枣子糕 第二天 蜂蜜水、VC泡腾片冲的水 偷吃了一个虾仁、几个开心果。。。 明天再扛过一天，就连吃八天水果蔬菜。。。。。 现在有发烧的感觉。。。一直头都很晕。。。不过没有饥饿感了。。。 第三天 坚持住了神马都木吃！！！！！成功的一天！！！有木有！！！ 发现浑身都有一股臭味！！！！！啊啊啊啊啊！！！！！肿么洗澡都洗不掉啊！！！！！还有口臭啊！！！！！ 不过没有饥饿感了~~~~~头晕减轻了~~~~~ 脸色很差~ 土色的 明天就能吃饭了~！！！！！TAT 晚上的感觉还是挺享受的~ 习惯了~只要有感觉就喝蜂蜜水~一喝就不饿了 都不敢上餐桌啊亲！！！！！！ 前两天大大还蛮正常的~今天大不出来了~使劲大啊啊啊啊啊！！！！！大出来一点~ 第一阶段结束 减重4斤，一直很稳定，喝水非常重要！！！！！！ 第二阶段 早上 两根盐拌小黄瓜 上午 水果适量 中午 炒青菜 下午 水果适量 晚上 不吃 第四天 早上起来喝了杯蜂蜜水，吃了两根盐拌小黄瓜，不到20分钟，拉肚子，是黑色的。。。。据观察应该是有毒素和油脂。。。。。。体重未变 上午吃了一个西红柿，几个草莓。。。中午称了称掉了2斤 中午吃炒蒜薹和炒卷心菜还有西红柿炒蛋，胃有些不舒服~ 下午吃了几个草莓~ 晚上木吃饭 维持住6斤的体重！！！ 第五天 早上称了称体重未变 一杯蜂蜜水，两根拌黄瓜 上午一直在喝水，吃了几个草莓 中午吃的西红柿汤、炒卷心菜、生菜蘸酱 下午吃了个西红柿~ 晚上一杯蜂蜜水~ 粑粑！！！！！！！！！！！！！你可以不吃鸡汤炖粉条吗！！！！！！！！！！！！！！ 现在感觉好难受啊！！！好难受！！！好想吃东西啊！！！！！ 体重还是没变！！！！！ 第六天 还是没变！！！ 一杯蜂蜜水，两根拌黄瓜 上午一个西红柿，半个苹果，两个草莓 中午山药汤，拌茄子，西红柿炒蛋，生菜 晚上他们吃的老鸭汤。。。我说老板来碗汤。。。我只喝的汤啊亲！！！！！！！！不过原来是打算不吃饭的。。。。。又喝了杯果汁。。。 你们可以理解周围的人都在吃鸡架，再吃肉末粉条，而我眼发着绿的感受吗！！！！！！！！！！！！！ 第七天 反而长了两斤！！！！！！！！！！！！！！ 早上喝了杯蜂蜜水，不饿，没吃东西 上午几个草莓 中午山药黄瓜汤，生菜，炒卷心菜 下午神马都没吃 晚上和阿姨们排练了。。。。连水都没捞着喝。。。TAT 但是为毛还是不变了啊！！！！！！！ 第八天 体重不动了。。。。。怒了！！！ 早上只喝了一杯蜂蜜水 中午生菜、炒卷心菜，一大碗汤 晚上火锅。。。单纯吃的水煮海带+油麦菜。。。囧 第九天 早上一杯蜂蜜水 中午拌菜，海带汤 下午吃了一个苹果 晚上木吃饭 第十天 早上蜂蜜水和黄瓜 中午红根菠菜汤，拌紫甘蓝 下午吃了两个西红柿，一个苹果 晚上木吃饭 第十一天 早上称体重恢复到掉了六斤！！！！ 早上蜂蜜水 中午红根菠菜汤，炒茄子 下午西红柿+苹果 晚上没吃 第二阶段结束 还是6斤没变。脸色不好。心态摆正了。 第十二天 早上一杯蜂蜜水，半碗米饭，一碗虾汤 上午一个西红柿 中午一块茭瓜饼，一碗汤，一碗粥 下午针灸了~ 针灸太痛苦了！！！！！正面还好，LZ腰不好，针腰的时候生不如死啊！！！！！ 晚上没吃 第十三天 一杯蜂蜜水，一碗粥 中午一碗粥，各种菜 晚上吃的米线 第十四天 又掉了一斤啊亲！！！！！！！！！！！！！！ 一杯蜂蜜水，半碗米饭+海带汤 中午粥+半碗米饭+各种菜 下午一根黄瓜+针灸！！！！！ 晚上没吃 第十五天 早上一杯蜂蜜水+一碗粥 上午针灸！！！！！ 中午一碗粥+六分之一块馒头+各种菜 下午半个西红柿 晚上喝到水饱。。。唱歌消耗热量啊亲！！！！！ 第十六天 早上一杯蜂蜜水+一个西红柿 中午半碗米饭+一碗粥+各种菜 下午一个西红柿 晚上没吃 第十七天 早上一杯蜂蜜水+西红柿一个 中午半碗米饭+炒菜 晚上没吃 第十八天 早上蜂蜜水+半碗米饭+西红柿汤 中午台湾手抓饼 下午吃的关东煮 晚上没吃 第十九天 早上一个发面饼 中午没吃 晚上一大碗粥+凉菜+一厅雪碧 第二十天 早上一个发面饼+两个鸡蛋 中午半碗米饭+鱼丸汤+西红柿汤 晚上烧烤！！！吃好多！！！ 最后一天 早上一碗面汤+几口炒饭 中午一碗咖喱饭
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