你是否曾为体重而苦恼，试过无数减肥方法却始终没能如愿？
6月27日，遵义市直机关举办了第二期健康科普大讲堂，主题为“科学体重管理、享受健康生活”。这场讲座吸引了近百名市直机关干部职工参与，目的就是为了提升大家的健康素养和自我管理能力！
在这次讲座上，特邀了中国营养学会的朱鸣医生，他不仅是贵州省国民营养专家委员会的专家，还是健康贵州遵义行动的参与者。他用通俗易懂的语言分享了如何科学地管理体重，纠正了很多人对于减肥的误区。
你知道吗？许多人在追求快速减肥的过程中，常常会选择过度节食或者滥用药物，这些做法不仅无效，还可能对身体造成伤害！朱鸣医生通过真实案例，揭示了这些不当减肥方法的危害，让在场的干部职工深刻反思。
讲座中，朱医生从“智慧饮食”、“科学运动”、“代谢优化”三个方面，分享了管理体重的实用策略。首先，智慧饮食强调合理的营养搭配，拒绝极端饮食。其次，科学运动则提倡根据自身条件制定合适的运动计划，避免盲目跟风。最后，代谢优化则是通过改善生活习惯，促进身体代谢，达到更好的减肥效果。
针对一些有基础疾病的干部职工，朱医生特别提醒，务必在医生或专业营养师的指导下制定个性化的体重管理计划，以确保安全有效。
在互动环节，干部职工们踊跃提问，内容涉及减肥平台期应对、慢性病患者体重管理等，朱医生耐心解答，给出针对性建议，赢得了一致好评。大家纷纷表示，这次讲座不仅传授了专业的健康知识，更将其转化为实用的生活技巧，真是收获满满！
接下来，遵义市将持续围绕健康热点，邀请权威专家开展讲座，努力营造“人人关注健康、人人懂得健康、人人享有健康”的浓厚氛围！
你准备好开始科学管理你的体重，享受健康生活了吗？让我们一起行动起来吧！返回搜狐，查看更多
