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滥用泻药减肥的风险

泰然健康网
2025-07-08 03:33

滥用泻药减肥的风险

The Bottom Line: The danger in misusing laxatives to lose weight

新加坡英语健康

新闻源：The Straits Times

2024-12-10 17:00:00阅读时长3分钟1440字

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内容摘要

全球对泻药的需求正在增长，部分原因是人们对这些产品用于减肥的兴趣增加。然而，滥用泻药不仅无法有效减肥，还可能带来严重的健康问题。本文详细探讨了泻药的工作原理及其潜在风险，并提供了健康的减肥建议。

泻药滥用减肥的风险

全球对泻药的需求正在增长，部分原因是人们对这些产品用于减肥的兴趣增加。据市场研究公司Market Research Future称，该公司的总部位于美国和印度，预计泻药市场的规模将从2024年的73亿美元（约合98亿新元）增长到2032年的124亿美元。该公司在其12月发布的市场研究报告中指出，“饮食障碍的日益普遍将推动行业增长。”

泻药的工作原理

新加坡中央医院内分泌科高级顾问Emily Ho博士表示，泻药有助于使排便更加容易，适用于偶尔或短期便秘的人群。泻药可以通过刺激肠壁收缩并将粪便推向直肠，或通过涂层和软化粪便使其更容易通过。一些泻药吸收液体并形成体积，刺激肠道。“许多泻药通过从身体组织中吸收水分进入大肠来软化粪便并起到刺激作用，”Ho博士补充道，“当这些粪便被排出时，身体会失去被导向肠道的水分。以这种方式失去水分可能会导致暂时的体重减轻。”她警告说，这种减重会在身体重新补水后恢复，不重新补水会对身体产生不利影响。

泻药的误解助长需求

SingHealth综合诊疗所的副顾问Shen Xiao You博士表示：“有些人误认为泻药通过排出体内的食物和卡路里来帮助减肥。”“这是不正确的，因为泻药作用于大肠，而大多数食物在到达大肠之前已经被消化和吸收。”Shen博士同时也是综合诊疗所胃肠病工作组的副临床负责人。Ng Tay Meng博士也有类似的警告。“不建议使用泻药减肥，这可能是有害的，”这位在私人医疗集团Asian Healthcare Specialists执业的胃肠病专家说。“首先，泻药可能导致脱水和电解质失衡，这对心脏和肾脏功能有不良影响。其次，长期使用泻药可能导致依赖，使不使用泻药时更难正常排便。第三，泻药可能刺激消化道，引起痉挛、胀气和腹泻。”依赖泻药还可能导致心理健康问题，如饮食障碍，Ng博士补充道。“请记住，泻药从未被设计用于减肥。它们不是神奇的解决方案。”

注意隐藏的泻药

Ng博士的许多患者在不知情的情况下摄入了泻药，因为他们经常使用含有这些成分的减肥茶和瘦身产品。他们可能会出现肠易激综合征，症状包括腹胀、痉挛和腹部膨胀。长时间使用泻药的后果通常在结肠镜检查中显现，表现为因泻药色素沉积引起的肠壁变色。这种变色本身是无害且可逆的。天然或植物基泻药可能存在于这些瘦身茶中。DTAP诊所@Orchard的全科医生Tan Wei Jie博士有几位患者饮用含有泻药的减肥茶。他说，番泻叶是一种泻药，常用于减肥茶中。“在服用这些茶之前，重要的是咨询您的医疗保健提供者，因为其中一些茶可能含有额外的成分，长期服用可能对身体有害。”他告诉患者，没有确凿的科学证据表明瘦身茶有助于减肥。“此外，我会告知他们服用这些茶的潜在不良副作用，并鼓励他们寻找替代方法，如定期锻炼和健康饮食。”

节假日期间避免增重的方法

Novi Health创始人、专注于体重管理和预防医学的Kyle Tan博士表示，使用泻药可能会暂时改变体重秤上的数字，但不会导致脂肪减少。他说，70%的脂肪减少来自饮食。“你需要处于热量赤字状态——摄入的热量少于你一天内消耗的热量——并且要食用富含营养且有体积的全食。”避免超加工食品和高糖食品，这些食品会导致胰岛素峰值。锻炼、充足的睡眠和降低压力水平也有助于体重管理。节假日期间，提前计划可能会有所帮助。如果晚餐是一顿盛宴，可以在早餐和午餐时吃小份量。尽量不要无意识地吃零食。“不要剥夺自己，但也要选择更健康的食物，”Tan博士说。“重要的是要认识到你可能会在某些时候暴饮暴食。不要自责，要有意识地思考第二天可以做什么，例如少吃一点。”