什么样的方式减肥最健康
什么样的方式减肥最健康
性别：女
年龄：17
最近变胖了，小肚子鼓起来了，穿衣服都不好看，想减肥，客户四不知道什么方法好，想问问大家，什么样的方式最健康，吃药、手术什么的就不要了，太麻烦
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱丽娟主治医师内科 免费咨询
三级甲等开封市中心医院
问题分析：您好，想要减肥就得平时要少吃多运动，不要吃减肥产品，不要盲目节食；尽量不吃零食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要在睡前进餐；合理适量的有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、骑自行车等，并逐渐加大运动量；保持良好的心态；希望我的建议对您有用，祝您减肥成功！
要多运动，运动量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！
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