孕妇一次可以吃多久玉米
孕妇能吃玉米吗 有哪些营养价值？
能吃
对准妈妈的好处：玉米中的碳水化合物和纤维素可以帮助准妈妈消化和吸收，预防便秘 。
对胎儿的好处：玉米中含有丰富的维生素E，有利于胎儿的大脑发育，还能促进胎宝宝皮肤光洁 。
碳水化合物 。可以从米面、粗粮当中获取 ， 建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用 ， 以免体重增长过快，不利于孕妇的健康 。
蛋白质 。可以补充植物蛋白和动物蛋白 ， 尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主 ， 可以为孕妇和胎儿提供充足的营养 。
维生素 。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化 ， 有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康 。
怀孕期间要减少精制米、面的进食量，多吃一些粗粮，比如小米、燕麦或者玉米等 。这类食物中所含的蛋白质、维生素B更加丰富，可以更好的满足身体所需 。
蛋类食物
怀孕以后每天应该适量进食这类食物，以鸡蛋为主 。鸡蛋中富含大量的动物性蛋白质，且属于优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，此外也有钙、磷以及卵磷脂等营养成分，对于胎儿的健康发育有帮助 。
鱼类食物
鱼肉中含有DHA ， 这是一种人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑细胞膜形成有着重要的作用，有助于胎儿的脑细胞生长发育 。孕妇一周至少吃1~2次鱼，以便吸收足够的DHA 。
###其它资料参考###只要你对它们不过敏就要在整个孕期常吃多吃，尤其鸡蛋最好每天保证吃一个，可以补充优质蛋白质；牛奶最好每天晚上喝750ml来补充钙质 ， 4个月后胎儿开始长骨骼对钙的需求非常大，除了喝奶还要额外补充钙片才够
###其它资料参考###玉米汁是一种以玉米为主要原料的健康饮品，富含人体所需的营养物质，可以直接被肠道吸收，能够抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老等 。玉米汁中富含人体所必须的，但是自身又不容易合成的30多种营养物质，例如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等 。
经常饮用玉米汁有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌，防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等 。
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化 。
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒 ， 其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素 B1、B2、B6 等，对保护神经传导和胃肠功能 ， 预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效 。
孕妇能喝玉米汁吗
孕妇作为一个特殊的人群，在饮食上有更多的担心，担心食用后可能会对身体或者胎儿不利 。孕妇能喝玉米汁吗？
玉米是一种粗粮，用它制成的玉米汁是一种健康饮品，孕妇是可以食用的 。女性怀孕后生理机能发生很多的变化，孕期便秘是非常常见的症状 。玉米汁可以帮助便秘症状缓解或者消失，因为玉米中含有大量的粗纤维，进入肠道能加快肠道运动 ， 能够软化大便加速大便的排出 。
孕妇怀孕期间血压容易升高，怀孕后期容易出现水肿症状，这时候多喝玉米汁可以利尿消肿、降血压，对身体健康和胎儿也没有副作用 。不过孕妇最好是喝鲜榨的玉米汁，不要购买市场上出售的成品，因为经过加工保存的产品会添加一些成分，可能对胎儿发育不利 。
###其它资料参考###怀孕初期是宝宝发育成型的阶段 ， 此时孕妇在饮食方面需多加注意，一般要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物 ， 特别是螃蟹、桂圆、山楂等的食物，其具体饮食建议为：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，以满足孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求 。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等，维生素A可通过进食深黄色水果和深绿色蔬菜补充，如胡萝卜、南瓜、菠菜等 。
2、在进食精制的米、面的同时，适当食用粗粮 ， 玉米面、小米等粗粮中维生素B和蛋白质含量较高，孕妇食用后可以补充营养 。
3、适当食用坚果类食物，此类食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有几乎人体所需的所有营养，包括丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多注意补充微量元素，在豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等物质 ， 海味食品中含碘量较高 ， 适当进食这类食品可以补充微量元素 。
【孕妇一次可以吃多久玉米】缓解孕吐的办法
1、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好，即每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物 。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食 。
2、多吃苹果
孕吐较重时，饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则 ， 也应简单多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 。据观察，苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果 。
3、不下调料的清煮鱼
孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物 。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质 ， 以保证孕妇和胎儿的需要 。
以上内容参考：人民网-怀孕期吃什么好？怀孕早期多吃苹果可缓解孕吐
###其它资料参考###孕妇可以吃零食 ， 但是一定要注意，吃零食不能把零食当做正餐，零食只能搭配营养物质来吃 。孕妇要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外 ，
可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食 。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、红薯、芋头等等 。第二、
水果，水果作为零食 ， 比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等 。第三、坚果类零食，坚果里面含有DHA ， 所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖 。第四、蔬菜沙拉、牛奶等等 ， 也可以作为孕妇的零食，或者是含糖量低的点心 。
孕妇可以吃的零食，包括含糖量不是很高的小饼干或者坚果类的零食都可以选用 。孕妇在孕期可以适当的吃坚果，因为坚果含有比较丰富的蛋白质，它的胆固醇含量也比较低 。孕妇有可能出现容易饥饿的表现，这时可以吃小饼干，
不能吃含糖量特别高的饼干，有可能会引起血糖增高 。如果出现妊娠期糖尿?。赡芑岬贾绿ザ?。如果出现巨大儿，可能导致阴道分娩困难 。在日常的饮食过程当中 ， 孕妇可以吃自己喜欢的食物，尽量吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃保存在冰箱中或者时间很长的食物，
因为这些食物可能会发霉、变质 ， 有质量问题的食物也不能食用 。在日常零食方面，孕妇可以选择自己喜欢的零食，只要没有过敏或者腹泻等症状都可以食用 。
零食也不要吃得过多，容易导致特别肥胖，引起难产 。
###其它资料参考### 玉米粥是大家熟悉的食物，在平时很多人对玉米都是爱吃的 ， 这是非常好的一种粗粮食物 ， 玉米粥吃起来是比较方便的，同时玉米粥的味道也很不错，所以说玉米粥是值得我们吃的美味食物 ， 那么具体玉米粥是怎么制作的，一起跟着来看看吧 。
玉米粥的营养价值玉米粥是非常有营养的食物，在玉米粥中的营养是很全面的，首先玉米粥中是有大量的蛋白质存在，同时在其中实际上还有脂肪、糖类的存在，而且玉米粥中钙、磷、铁等微量元素都很丰富的，在玉米粥中是含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2存在的，同时在玉米粥中还有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等物质的存在，这些营养物质对我们人体来说都有好处 。
在玉米粥中实际上是含有一种杭癌因子，谷胱甘肽的存在 。对这种物质来说，对我们人体健康来说是有好处的 ， 而且是可以起到不错的抗癌作用，而且因为玉米粥中还有大量的纤维素存在，这种物质实际上是我们人体没有办法吸收的，同时吃玉米粥的时候还可以发现 ， 这样对我们肠胃健康有好处，同时大家吃玉米粥还可以有效的减少分泌我们体内毒素的积累，同时玉米粥还可以帮助我们减少结肠癌和直肠癌的发病率 。
在玉米粥中还含有大量的木质素存在，这样是可以让我们人体中的巨噬细胞的活力有效的提高，对预防癌症产生有意义 ， 同时玉米粥中是含有大量的矿物质镁存在，而且在食物中的镁是有非常明显的防癌功效产生 。对我们预防疾病的产生是有意义 。
玉米粥的功效与作用吃玉米粥的时候是有养生功效的，因为玉米粥中是含有大量的膳食纤维存在，所以说吃玉米粥就可以有非常强的刺激胃肠蠕动功效产生，同时还可以很好的加速粪便排泄的作用 ， 这样对我们防治便秘、肠炎、肠癌等疾病的产生是有意义的 。
玉米粥中是有天然维生素E存在的，这种物质是能够发挥出保护皮肤、促进血液循环的功效 ， 同时对于降低胆固醇、防止皮肤病变也有意义，是我们延缓衰老的优质食物，同时大家还能通过吃玉米粥的方法来帮助我们减轻动脉硬化和脑功能衰退的情况，这样对预防疾病是有意义 。
玉米粥中是含有大量的黄体素、玉米黄质存在，而且实际这样是可以起到有效地预防眼睛老化的效果 ， 是我们保护好眼部健康的好选择 。同时大家吃玉米粥还可以有利尿降压、止血止泻、助消化等多种的作用产生，对我们健康有意义 。
吃玉米粥的时候还可以起到降低人体血液胆固醇含量的功效 ， 这样对于预防高血压和冠心病的情况产生是有意义的 。吃玉米粥实际上还可以有增强人体新陈代谢的效果，这样对我们调整神经系统功能的效果有好处，同时还可以让我们的皮肤细嫩光滑 ， 对于延缓皱纹的产生也有意义 。
玉米粥的做法实际上玉米粥的吃法是非常好的，首先我们需要准备好玉米粉，牛奶，鸡蛋，白糖 ， 蜂蜜 。
首先我们需要把玉米粉60克混入适量的牛奶，然后搅拌成糊状，然后我们就可以继续倒入煮开的水，搅拌好之后 。就可以用文火煮上5分钟 ， 同时我们需要把打散的鸡蛋淋在粥中，在一边搅拌的时候我们是要一边倒的，等到完全熟了之后就可以选择关火了 。最后我们就要注意，大家需要在粥温热的时候，在其中放入少许的白糖或者蜂蜜就可以吃了 。
玉米粥怎么做好吃想要让玉米粥的味道好，那么不妨试试在其中加入蜂蜜，这样就可以让玉米粥的味道更好了 。
玉米粥养胃吗吃玉米粥的养胃功效还是非常不错的，因为玉米粥中的成分是可以促进肠胃的，而且玉米粥味道也比较好 ， 所以说吃玉米粥是不错的 。
玉米粥减肥吗吃玉米粥的时候减肥功效是非常强的，在玉米粥中含有的成分是非常丰富的，这样就能够起到促进肠胃蠕动的功效，这样还可以让我们的消化系统能够更好进行运作了，而且还可以使得我们体内的垃圾和毒素得到及时的排出 ， 这样对我们缓解便秘的情况是有好处的 ， 还可以让我们减肥 。
玉米粥的热量玉米粥的热量是比较低的 ， 而且玉米粥的脂肪也是比较少的，所以大家吃玉米粥是可以避免产生发胖的情况产生 。
怀孕可以吃玉米粥吗孕妇吃玉米粥是很适合的，因为玉米粥是可以促进胎儿发育的，同时玉米粥对于缓解孕期的便秘问题也有好处，所以孕妇吃玉米粥是很适合的 。
三高人群可以吃玉米粥吗对于三高人群来说，玉米粥是很适合吃的 ， 因为玉米粥是属于非常有营养的粗粮食物，而且玉米粥还可以降低胆固醇功效，这样对软化血管的作用也是很出色的，主要是因为玉米粥是含有大量的不饱和脂肪酸存在的，这样对降低胆固醇是有好处的，是三高人群很适合吃的 。
玉米粥要煮多长时间等到水滚了之后，我们就可以放入玉米粉了，而且一定要边滚边捞 ， 特别是要选择在一个方向进行捞拌，一般来说半个小时就可以了 。
晚上吃玉米粥会胖吗玉米粥是非常有营养的食物 ， 也是属于粗粮食物，所以说对减肥瘦身是有好处的，在晚上的时候我们吃玉米粥是不会产生发胖的情况 。
玉米粥是非常好的一种粗粮食物，也是我们吃玉米的时候比较好的方法，因为玉米粥的味道是非常好的 ， 这样对我们肠胃健康是非常有好处的，同时大家吃玉米粥还可以保护好血管健康，所以说吃玉米粥是很不错的 ， 是值得我们吃的食物 。
###其它资料参考###女性怀孕可以吃健康的零食，例如苹果、香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等 ， 能够补充怀孕期间所需要的维生素、矿物质和膳食纤维；还可以选择坚果类的食物，例如核桃、杏仁、腰果、花生、
葡萄干等，这些食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 多种维生素和矿物质，非常有利于胎儿大脑的发育 。在怀孕期间，吃任何食物都应适量，而且零食应作为加餐，在两餐之间使用，
否则使用过多会影响到正餐，会摄入更多的能量，导致在怀孕期间血脂和血糖偏高，不利于胎儿的健康 。孕妇可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食当做正餐，零食只能搭配营养物质来吃 。孕妇要做到少量多餐，
所以在三餐正餐之外 ， 可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食 。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、红薯、芋头等等 。第二、水果，水果作为零食，比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等 。第三、坚果类零食 ， 坚果里面含有DHA，所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，
但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖 。第四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作为孕妇的零食 ， 或者是含糖量低的点心 。女性在怀孕以后也可以吃一些营养密度高的零食，比如说酸奶 。酸奶不仅营养美味 ， 而且含有丰富的维生素，可以帮助女性调理肠胃，除了酸奶之外，
还可以吃全麦面包，因为这样的面包当中膳食纤维的量比较多，可以帮助缓解孕妇便秘 。另外，准妈妈还可以适当的吃一些葵花子，因为葵花籽含有大量的亚油酸和维生素E，这些食物有助于安胎，
对胎儿的发育也有积极的促进作用 。另外妈妈还可以吃核桃，因为核桃的营养价值是非常高的，对宝宝的大脑发育是有非常好的作用，妈妈还可以适当的吃大枣，因为大枣含有的维生素素比较多，
可以预防坏血病，适当的食用对孕妇和胎儿都有好处 。
###其它资料参考###可以吃的 ，
玉米排骨汤的绝配做法，看完这篇文章分分钟学会！
玉米排骨汤很多都喝过也在家中自己动手做过 ， 但是很多人做出来的汤不是想象中的那么好 ， 首先 ， 小编先来介绍一下这道汤吧，玉米排骨汤是众多汤中比较受欢迎的一道，这道汤属于食补类的，可以降低血液里面的胆固醇浓度，并且还有丰富的营养，可以促进我们对钙和维生素的吸收 。
可以说这是一道老少皆宜的美食，并且这道汤一年四季都可以喝！因为这道玉米排骨汤有健胃益脾，防癌抗癌的作用，还可以暖胃，滋阴补阳，益气补血等多种功效，所以小编才会说这是一道一年四季，老少皆宜的一种食补类美食 。
对于这道老少皆宜的玉米排骨汤，很多人做不出来好喝的味道，今天小编就来讲解一下玉米排骨汤的绝配做法 。
首先我们需要准备食材和调料：
食材：猪肋骨（精排），玉米（黄玉米），枸杞，红枣 ， 大姜（许多人用葱，但是小编感觉是浪费（小编个人理解），用大姜就好了），（喜欢吃胡萝卜的朋友可以加入胡萝卜，小编每次做都会加入胡萝卜的）！
调料：精盐，鸡精，少量的白胡椒粉！味精看个人喜好，（如果家中有鸡汁的可以加入鸡汁，这个都是看个人喜好） 。
做法：首先把买回来猪肋骨清水洗净 ， 然后锅中添水 ， 直接放入已经剁成小块的排骨 ， 大火煮 ， 也就是焯水，这点大家都是明白的，但是要记住在焯水的过程中，要打出浮沫（也就是排骨经过清水煮之后出来的脏东西），焯水的时间：把沫基本上打干净就可以了 。让后用漏勺出锅，然后放到准备好的一盆清水中，这个时候一定要把水管大开，让流动的水来冲排骨，戴上一次性手套在去洗排骨，以上是排骨的处理方法！
然后就是处理玉米，玉米也是先洗净，剁成小块 ， 然后焯水 ， 和以上步骤一样 ， 但是最后一部是用清水洗后 ， 拿出来不需要在去冲水，放在准备好的器皿中即可！
准备好这一切之后，拿出炖汤的煲，加入矿泉水，放入排骨 ， 水尽量多一点，（多准备一些矿泉水备用），放入排骨之后，把准备的大姜，枸杞，红枣放入煲中，大火烧 ， 煮沸之后不要急着关中火 ， 也不要急着放入玉米，让大火先跑汤，这样跑出来的汤颜色好看，喝着还浓！大概跑十五分钟之后，加入玉米，煮沸 ， 调中火炖十五到二十分钟 ， 时间到之后，加入调料，盐，鸡精，味精，鸡汁，（如过网友要用到白胡椒粉，加入胡椒粉的时刻是在放入排骨的时候）！然后继续大火烧五分钟 ， 让调料充分的入味，出锅之后撒上葱花即可（不喜欢吃葱的伙伴们可以不放），以上就是玉米排骨的绝配做法！这样做出来的玉米排骨非常喝好，一顿都能喝两碗，喜欢的网友赶紧在家里试试吧！
小编温馨提示：如果在炖汤的过程中汤变少，不要急着加水，一定不要在大火跑汤的时候加，可以在加入玉米的时候加入矿泉水，一定要记住了！
玉米排骨的绝配做法小编已经讲完了，如果对您有所帮助，您喜欢的情况下，请为小编点个关注 ， 点个赞 ， 分享给更多的网友 ， 毕竟好东西都是用来分享的嘛！在这里小编谢谢大家了
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