怎么样才能快速而且健康的减肥？
怎么才能健康快速的怎样减肥?
健康快速的减肥方法就是控制好自己的饮食，然后积极的运动，在运动的过程当中，除了正常的燃烧脂肪之外，还可以调动身体的各项机能，达到一个正常的运作状态，这样对于提高自身的健康方面都是有一定好处的。在日常饮食这方面尽量少吃一些含糖含油比较高的食物，可以减少一些脂肪的堆积。
武恩翠
主任技师 临汾市人民医院
三餐怎么吃加上运动才能健康快速的减肥？？?
病情分析：你好，减肥建议三餐就保持正常水平即可。不要去节食的。当然。更不要去大吃大喝吃油腻的热量高的如垃圾食品、零食之类的。指导意见：有运动的情况下就可以帮助减肥的。一般建议一天要有40-90分钟运动为好。不是叫你马上就要有长时间运动。你根据你具体的情况循序渐进的来为好。要坚持不要求快。也不要运动后就想着奖励自己一下去吃那些零食之类的。
陈雨
住院医师 复禾健康科普平台 全科
三餐怎么吃加上每天运动才能快速健康的减肥?
病情分析：您好，减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持指导意见：在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动
于一冰
住院医师 复禾健康科普平台 全科
三餐怎么吃加上运动才能快速健康的减肥？?
病情分析：你好，要想减肥膳食管理首先要少吃油腻和辛辣。增加蔬菜水果。指导意见：具体的摄入量这里无法计算，但是可以告诉你每餐5分饱，尤其晚餐要少吃。
陈雨
住院医师 复禾健康科普平台 全科
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