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全民健康素养提升行动：健康知识与预防指南

泰然健康网
2025-07-08 23:50

01全民健康素养提升行动

为深入实施《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动（2019-2030年）》的部署，国家卫生健康委决定于2024年6月举办首个全民健康素养宣传月活动。该活动旨在进一步提升全民的健康素养水平，推动卫生健康工作的重心从治疗疾病转向促进健康，同时增强居民对健康知识的掌握和技能的应用，使每个人都能成为自己健康管理的第一责任人。

普及健康知识，提升全民健康素养； 倡导吃动平衡，助力健康体重管理；涵养积极心态，树立自信乐观品质；强化健康管理，科学就医用药不放松；共建健康环境，携手打造绿色家园；中国公民健康素养——掌握基本知识与技能（2024年版）。

【基本知识和理念】

健康，并不仅仅是身体无病或虚弱，而是涵盖了身体、心理和社会适应的全面良好状态。预防措施，作为促进健康的最佳手段，既经济又有效。每个公民的身心健康都受到法律的保护，同时，我们也有责任维护自身健康并尊重他人。主动学习健康知识，遵循文明健康的生活方式，是每个人对自己的基本要求。环境对健康的影响不容忽视，我们应共同努力，保护环境，确保健康。

无偿献血不仅是对他人的善举，也是对自己的关爱。每个人都应学会关爱、帮助并尊重病残人员。定期进行健康体检是预防疾病的重要环节。人体的四大生命体征——血压、体温、呼吸和心率，都应受到我们的密切关注。

在传染病防控方面，每个人都有责任。了解传染病的三个环节——传染源、传播途径和易感人群，能帮助我们更好地预防。儿童出生后应按规定接种疫苗，成年人同样可以通过接种达到预防疾病的目的。

对于艾滋病、乙肝和丙肝等通过血液、性接触和母婴传播的疾病，我们不必恐慌。日常生活中的接触并不会传播这些疾病。若出现咳嗽、咳痰持续2周以上或痰中带血的症状，应及时就医检查是否患有肺结核。规范治疗是治愈肺结核的关键。

【健康生活方式与疾病预防】

对于家养犬、猫，我们应确保其接种兽用狂犬病疫苗。若人被犬、猫抓伤或咬伤，应立即冲洗并消毒伤口，及时注射相关疫苗和免疫球蛋白。同时，我们也要注意防范蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等可能传播疾病的害虫。

在饮食方面，我们应避免加工或食用病死禽畜，不猎捕、买卖或接触野生动物。对于高血压、糖尿病和慢阻肺等慢性疾病患者，自我健康管理至关重要，包括关注血压、血糖和肺功能的变化，并控制相关危险因素。

此外，我们还应积极参与癌症筛查，及早发现并治疗癌症和癌前病变。同时，预防骨质疏松症，关注老年人健康，以及关爱青少年和女性生殖健康，选择安全适宜的避孕措施，都是我们每个人应尽的责任。保健食品并非药品，消费者应正确选择适合自己的保健食品。