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职业生涯的三个发展阶段，你，处在哪个阶段呢？

泰然健康网
2025-07-09 00:20

早安，这是Cici成长路上的第 26篇文章。

最近和团队两位年轻的同学1v1，都聊到了职业规划的问题，和她们分享了我对职业生涯不同阶段的核心任务。今天把这个理解写下来，mark之。

不要按行业/职能来规划职业发展

第一个观点是，不要按行业 - 比如互联网、咨询、制造业、生活服务业etc 来规划职业，也最好不要按职能 - 战略、HR、产品etc来规划职业。原因有两点：第一，行业和职能都存在发展周期，未来极有可能出现它们的波谷甚至衰退期，被其它行业/职能/AI替代；第二，同一个行业和职能，在不同细分领域，和不同职位上所需的能力可能完全不同，可能没办法一直纵深发展。

关于第二点，我举自己的例子。咨询是一个成长路径非常清晰明了的行业 - 分析师、项目经理、合伙人。分析师的核心能力是信息搜集、归纳整理，他本质上不为项目结果和质量负责；项目经理一方面需要为项目结果和质量负责，一方面需要管理和赋能团队，还需要能独立handle客户，能力要求高了很多；而合伙人呢，合伙人最核心的能力是销售能力，帮公司打单、拉客户。

很多年前我就隐隐意识到，如果纵深咨询行业，项目经理就是我的天花板。因为我实在不是销售人才，无法很快建立和陌生人的信任，也无法大肆宣扬任何东西。当你雄心勃勃地要成为某个领域的top人才，并为此投入巨大的精力和感情，最终却发现自己的能力模型完全不匹配，只能中断时，心理落差是巨大的，有时甚至是毁灭性的。

既然如此，那到底应该按照什么来规划职业呢？这就跟职业发展的三阶段有关啦~我认为，职业发展分成三个阶段——能力建设阶段、影响力提升阶段和自我实现阶段。每个阶段的核心任务不同，咱们还是一个一个来说。

能力建设阶段

上面说不要按行业/职能来规划职业，核心是因为它们不牢靠，而且不受你控制。那什么是牢靠的呢？你的能力模型是最牢靠的，且长期有积淀。所以，在职业发展的第一阶段，首要任务是探索、打磨自己的核心能力模型。能力也分为两种，一种叫通用能力（capability），比如沟通协调、逻辑思维、多任务管理etc，一种叫专业技能（skill），比如excel、ppt、算法、写代码。我个人比较注重通用能力，因为它是可迁移的，在相同能力模型下，它可以帮你做跨行业、跨职能的转换。为什么有些人的转行看起来神乎其技、不可思议？就是因为有底层的通用能力在支撑。专业技能，比如算法、机器学习，如果能钻研到顶尖，也很牛x，但专业技能依然有被替代的风险（e.g.钟表匠）。

还有一个方面的建设在职业早期也非常重要——心力。能不能直面职场挫折和失败？能不能接受业务、团队的大幅波动？能不能扛住巨大的压力和挑战，泰山崩于前而不倒？这些都是心力的范畴。职业早期靠能力，职业中后期靠心力。如果能在早期有意识地培养心力，将奠定长期、扎实的发展基础。

对我个人而言，工作十年，干的活儿挺杂的，行业研究、项目管理、互联网运营、供应链管理、组织发展、会议&培训，各种各样的事情都做过，跨了很多不同的领域。我一度苦恼，自己好像干什么都凑合，但干什么都不精。但最近，我逐渐摸清楚了自己的能力倾向——还无法定义为核心能力，因为觉得都还不够精。我的能力倾向包括：

独立思考能力，包括思考的深度和广度，以及对业务的理解沟通协作能力，包括感知自己、他人和组织的诉求、永远保持合作共赢的心态和意识、在多目标下求同存异寻找共识和解法项目管理能力，包括对目标的执着、对细节和进度的关注、对风险的防范和把控演讲表达能力，包括公众演讲、团队讨论、1v1沟通和写作今年，我重点在培养自己的三项能力：心力、自律、教练（教练的意思是赋能团队，帮助团队成长），它们都在我今年的OKR里有所体现。

你的能力倾向、能力模型是什么呢？什么会支撑你未来10年的职场发展？什么让你不惧裁员、不惧倒闭，相信自己任何情况下都能找到好工作？如果你还没想过这个问题，建议你从今天、从此刻就开始想，并在未来的1-3年来细心打磨。

影响力提升阶段

理论上说，能力提升永无止境。但从实际应用上来说，能满足生活和工作需要就足够了。工作的头5年是能力建设的黄金期，5年之后，无论是自己，还是公司，都希望你能依靠自己的能力，为公司创造更大的价值，施加更大的影响力了。什么叫影响力？每个人的定义都不一样。有可能是有更高的title、汇报给更高层的人；也有可能是负责更大、更复杂、更核心的业务；还有可能是带更大的团队。

我粗浅地也把影响力分成了两个方面，广度和深度。广度的意思，是影响多少人；深度的意思，是对单一个体的影响有多大。对我而言，我追求影响力的深度。在心理咨询师和产品经理之间，我可能真的会选前者。因为深度影响一个人的思想和生命，给我带来的震撼，远超过改变1000万人的浅层生活（e.g.吃得更好、买得更便宜）。这些定义没有好坏之分，搞清楚你自己的定义就好了。

只提醒一点，影响力不是为了证明自己，影响力也不是嚷嚷来的，它是靠实打实的工作结果得来的。最近看<安德的游戏>，安德说“我从不为荣誉而战，我只为胜利而战”。结果的胜利是最重要的，至于这件事谁贡献多、谁话语权大、谁得到了更多的利益，都没那么重要。如果为了争夺话语权、影响力、利益，反而失去了胜利，那真是太得不偿失了。

在这里顺便提一下跳槽。很多人跳槽，核心目的是升职加薪，我觉得这是完全跑偏了。什么是好的机会？在能力建设阶段，能让你充分构建多元能力，或者帮助你提高、打磨某些核心能力的机会是最好的。在影响力提升阶段，能让你充分发挥影响力的机会是最好的。至于薪水、职位，只是升级路上的副产品，是能力和影响力的结果，而不是目的。回想起来我第一次换工作是降薪去的，当年一度让我有点自我怀疑。但我现在觉得，那一年半的运营经历，是非常重要、有价值的能力投资，极大地帮我补齐了业务能力上的短板，而这个是在咨询公司非常难得到的。

自我实现阶段

马斯洛的需求层次理论，把自我实现放在了最高层。我觉得也确实如此。随着年龄渐长，能力和影响力都提升得差不多了（或者说到天花板了...），体力跟不上年轻人了，有了家庭有了孩子有了更多的牵绊。但更重要的是，随着年龄或者见识增长，我们对自己的评价变得更加多元、丰富。年轻的时候，可能更多想要成功、想要飞黄腾达、想要财富自由。年龄大了之后，开始觉得，成功了、飞黄腾达了、财富自由了，又怎么样呢（虽然...我都没实现...）？有这些就满足了吗？

那些未被满足的部分，是什么呢？或许是幸福的家庭、或许是让人骄傲的孩子、或许是交心的朋友、或许是美好的大千世界、或许是自己割舍不下的兴趣爱好和自由时间。这些东西，让人从一路狂奔中心甘情愿地停下脚步，开始放弃陡峭的个人成长，追求更平衡多元的生活。这是为什么很多人在30多岁以后会开始做自由职业，或是换一份相对清闲的工作。因为对他们而言，能力和影响力，都不再重要了。

当然，也不是所有人的自我实现都追求工作生活平衡。比尔盖茨成立盖茨基金会是为了影响力吗？如果想获得影响力，他有很多其它方式（且不说他已经获得了巨大的世界级和历史性的影响力），比如继续领导微软，或者从政。但是他选择了慈善，而且是选择了需要花几十年去攻克的重大难题。如果不是被强烈的使命感所驱动，这件事情是很难做下去的。也没有人强迫他做，他主动去做这么难的事情，只能是为了自我实现。

啊，顺便感慨一下，观察、分析、理解这些顶级人物的决策和行为，真是拨云见日、醍醐灌顶啊。

写在最后

这三个阶段，是常规路线，但不代表每个人都会经历，或者都有相同的路径。有的人可能一开始就追求影响力和自我实现，有的人可能一直在追求能力建设。总结完这三个阶段后，我也试图分析自己在哪个阶段。然后发现，工作这么多年了，我依然在能力建设阶段，我依然对自己的能力模型不太确信，依然有明确的能力发展目标。另外，我似乎不太在意影响力阶段，因为像我上文说的，我只为胜利和结果而战，影响力或许是结果，没有也无所谓。最后，我希望自己在未来3-5年内，有条件跃升到自我实现阶段。现在写文章也好、列OKR和愿望清单也罢，都是为了帮助我思考，我想要的自我实现，是什么。

所以，说了这么多，最后还是落脚在了古希腊人千年前的警示箴言，穿过历史的尘埃发出回响——“人呐，认识你自己”。

Cici是谁？

北京大学心理学本科，前管理咨询顾问，互联网战略分析

用管理咨询武装头脑，用心理咨询滋养灵魂

心灵成长、心智成熟的漫漫长路，愿携手同行

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