中年危机
人到中年，事业上、工作上、生活上的各种问题纷至沓来，“红事”、“白事”应接不暇，有时候局面很难扭转，危机感很重。事业遇到了天花板，健康也亮起了红灯，生理和心理上常常感到不适应、不平衡，让你感觉茫然，有些力不从心，甚至开始怀疑人生，之前自信满满、激情燃烧的岁月渐行渐远。
中年危机作为社会心理学概念，是心理问题，同时也是社会问题。“中年危机”一词源起美国心理学家埃利奥特.贾克斯1965年的《国际心理学学杂志》上。相比较而言，中年危机多出现在40--55岁男人身上，有的也前提至35岁左右。中年危机不是一个简单的心理问题，危机的背后还是社会因素，应对职场里的中年危机不能光靠个人，如健全失业保险制度、养老和医疗保险制度等，缓解中年焦虑，不仅要靠自己，也需要社会制度不断完善。
上有老下有小，房贷、车贷、赡养老人、子女教育，身上背负多重压力。出去跑业务，面临的客户大多都是新生代，自己时常感到非常不自然，自己打工的身价日渐缩水，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪，虚无感越发强烈。因为前期的付出与拼搏导致大多数人身体处于亚健康状态，甚至处于滑坡和预警状态，若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现忧郁、狂躁等病态，解除这些负累和枷锁，最好的医生是自己。
中年危机的首先表现就是健康危机。渐进中年，初老显现，体力和精力进入下降通道。帮助自己和家人保持身体健康，这是本钱和基础。赚钱固然重要，但你不会希望赚来的钱最后全给了医院，闲暇时光应注意养生和保健。压力大和疲劳是中年人的普遍现象，由于年轻时透支身体，这个年龄格外要注意身体，把运动融入生活，多参加户外运动，徒步、游泳、旅行、钓鱼等等，其中散步是最好的运动方式，简单易行，运动是改变人心态很好的方式，会给你带来很多乐趣，释放和缓解压力，转移郁闷的情绪。
到了中年，人开始清醒认识到死亡的存在与不可回避性，偶尔也会惊闻同龄左右的某某突发心脑疾病突然“走”了，并心生恐慌。“三高”人群逐年在扩大，而且呈现年轻化，这个年龄的你应该注重养生，多保养自己，身体是第一，身体不行了，一切都是零。你是家庭的顶梁柱，健康才是你最大的财富。
中年危机是个心态问题。对于中年人来说，最重要的是调整心态。不要矫情，接受现实，不管怎么样，生活还是要继续下去，要热爱生活，年龄不是问题，心理要健康，中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不卑不亢，充满自信地对待一切。中年危机主要的不是由生理年龄决定，而是一个人的心理状态，心病更需心药医，有心理准备的人能够平稳地度过这个阶段。
这个年龄，做好自己，少和别人比，真正应该在意的，不是别人的成功，不是别人如何看你，而是你家人的幸福、健康和平安。能够平衡和安慰自己，这是行至中年后自己给自己的温暖和信心。别人钱再多也不是你的，生不带来，死不带去，羡慕、嫉妒、恨只能给你滋生更多苦闷，财富的内涵不只是金钱，它包括很多，快乐和幸福是你内心的感觉，和钱没什么比例关系，多陪陪父母，及时行孝，多关心孩子，陪伴是最好的教育；少喝大酒，因为身体是自己的。别人的生活其实与你无关，你拥有的家庭、你当下所过的生活，才是真切属于你的。
工作多余，多关注家庭，多体验家庭生活的乐趣。遇到麻烦事多与家人沟通，争取他们的理解和包容，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。度过中年危机，不仅仅是一个人的事情，更是一个家庭的事情。不要转移危机，不要时不时对家人大发脾气，要主动化解危机。
多读书，改变思维定式，改变和更新自己的知识结构，充实和丰富自己，愉悦自己，尝试接受新事物，改变你能改变的，接纳你不能改变的。别老是经验所谈，因为这个世界变化太快。每天忧郁和忧心忡忡，何苦呢？只要心情好，到处都是晴天。心情好了，一切都顺了。现在，中年人面临的就业问题更大，首先，社会分工越来越精细，随着制造业升级，以及互联网对于传统产业的颠覆，跨行转岗越来越难，更重要的是，随着人工智能的普及，不仅是体力劳动者，脑力劳动者也开始被机器人所取代，这种就业压力从前是没有过的。如果你的岗位可替代，那么你工作的年数越多，就越危险。所以，无论是年轻人还是中年人，都应该不断学习，随时调整心态，以适应这个不断变化的社会。
多和朋友交流和分享，以心换心，善于倾诉，寻找轻松感和踏实感，保持心情舒畅。人到中年，不能死扛，在困境中寻找支撑和帮助。由于精力所限，放弃无效社交，积累有效人脉，重点维护那些能够挺身而出愿意伸手帮助你的朋友。
提高自己的认知，重新审视和定位自己，发挥自己的优势，激活你内心潜藏的能量。利用好自己的经验、资源、人脉，做强做大自己，你还年轻，不能过早进入舒适区，不能老态龙钟，归零心态，学会放下，活在当下，珍惜拥有。只要努力，什么时候创业都不晚，抱怨没有用，应该看到的是更多的机会，这也许是你人生的转折点，改变不了环境，只有改变自己的心态。焦虑和纠结毫无意义，应对中年职场危机最有效的方法，是提前做好应对职业转变的规划，做好重新扬帆起航的准备。
我们每个人都逃避不了“中年”，但至少可以提前预防“危机。中年危机不可怕，可怕的是自己的思想，有句话说的非常好，一起共勉：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌倒低谷的反弹力！
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