【吃什么可以健康减肥又不反弹】
吃什么可以健康减肥又不反弹
2020-03-23 18:18:54
吃什么可以健康减肥又不反弹
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 要减肥要有一个健康的饮食,要低脂低盐饮食,要多吃新鲜蔬菜、水果,一般要选择香蕉、苹果、白菜等,这些食物含有很少的卡路里和脂肪,所以不会长肉。 想要减肥的人可以吃一些鸡肉或者鱼肉,这类肉营养丰富,热量较低,导致肥胖的几率很小。 日常生活中不能暴饮暴食,不能吃太多的食物,要注意调理消化。
2020-03-24 18:28:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥药是药三分毒，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最副作用较小的方法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。总是要注意食物的热量，在膳食中要少吃肥肉，多吃一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。
2020-03-23 11:11:49
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