来源:河南中职中专网
时间:2024-10-02
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水煮玉米是一道常见的夏季食品,味道清甜爽口,被广泛喜爱。那么一个水煮玉米的热量到底有多少呢?
一个中等大小的水煮玉米(180克左右,含有100克生玉米)的热量大约是90大卡,其中脂肪含量很低,0.9克左右,且没有胆固醇。
水煮玉米富含不饱和脂肪酸、维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等营养物质,对身体健康有很多益处。
首先,它可以帮助消化系统的健康,促进肠胃蠕动,避免便秘等问题的发生。
其次,水煮玉米的维生素C含量十分丰富,有助于增强免疫力,抵御疾病的攻击。
再者,它富含的纤维素可以减缓食物在肠道内的转化速度,增加饱腹感,控制食欲,对减肥也有一定的帮助。
水煮玉米一般食用时配上黄油、盐巴、胡椒粉等佐料,味道更加美味。同时,将它作为配菜也十分不错,可以为主食增色添彩。但需要注意的是,过度食用可能会引发体内热能的堆积,不利于身体健康。
总之,适量食用水煮玉米是非常健康和美味的,可以为身体带来许多益处。但是需要注意不要过度食用,以免出现不良反应。同时,在进行烹饪时控制好用料和烹饪时间,以便充分发挥它的营养价值。
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