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【减肥期间怎么吃青菜】

减肥期间怎么吃青菜

2020-03-28 11:25:38  

减肥期间怎么吃青菜

王强 副主任医师 中医科 山东省立医院 三甲

您好,根据您的描述,可以做青菜汤,食物中,有六大类营养都是每天必须摄取的,分别是:脂肪、蛋白质、糖分、矿物质、维他命、水。缺少一种就会使人体生病。若长期采用极低热量减肥法会引起严重营养不良,出现脱发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质就会松垮,治疗过程中不能私自吃一些刺激性的食物,也不能抽烟喝酒,对自己和治疗负责,希望对你有帮助,祝你健康。

2020-03-29 11:35:37

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好,减肥期间建议吃400 g蔬菜,可以一日三餐合理分配这些蔬菜。青菜的热量是比较低的,吃青菜有助于减肥,饮食上要注意营养的搭配,不能只吃青菜来减肥,因为青菜只吃肉不吃肉,身体会长期处于营养不良的状态,身体额代谢变慢,脂肪的代谢也会变慢,这是一种不利于减肥的方法。因此建议饮食要合理、均衡。

2020-03-28 02:12:23

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