【减肥期间怎么吃青菜】
减肥期间怎么吃青菜
2020-03-28 11:25:38
减肥期间怎么吃青菜
王强 副主任医师 中医科 山东省立医院 三甲 您好，根据您的描述，可以做青菜汤，食物中，有六大类营养都是每天必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、糖分、矿物质、维他命、水。缺少一种就会使人体生病。若长期采用极低热量减肥法会引起严重营养不良，出现脱发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质就会松垮，治疗过程中不能私自吃一些刺激性的食物，也不能抽烟喝酒，对自己和治疗负责，希望对你有帮助，祝你健康。
2020-03-29 11:35:37
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥期间建议吃400 g蔬菜，可以一日三餐合理分配这些蔬菜。青菜的热量是比较低的，吃青菜有助于减肥，饮食上要注意营养的搭配，不能只吃青菜来减肥，因为青菜只吃肉不吃肉，身体会长期处于营养不良的状态，身体额代谢变慢，脂肪的代谢也会变慢，这是一种不利于减肥的方法。因此建议饮食要合理、均衡。
2020-03-28 02:12:23
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