骨科张主任：莴笋成为关注对象！医生：常吃莴笋，不出3个月，身体或有3大改 小刘最近减肥减的脸都绿了，天天琢磨着吃点什么能低脂低热量，不长肉。 同事小赵安利给小刘吃莴笋，说她之前减肥吃效果不错。 小刘下班之后直冲菜市场，抱了一堆翠绿的莴笋回了家，准备开始他的健康食谱。 没想到三个月后他不仅体重减轻了，就连身体都发生了许多积极的变化，正赶上单位组织体检，小刘在医生那儿得知了原因。 之前小刘隔三...

莴笋成为关注对象！医生：常吃莴笋，不出3个月，身体或有3大改

小刘最近减肥减的脸都绿了，天天琢磨着吃点什么能低脂低热量，不长肉。
同事小赵安利给小刘吃莴笋，说她之前减肥吃效果不错。
小刘下班之后直冲菜市场，抱了一堆翠绿的莴笋回了家，准备开始他的健康食谱。
没想到三个月后他不仅体重减轻了，就连身体都发生了许多积极的变化，正赶上单位组织体检，小刘在医生那儿得知了原因。
之前小刘隔三差五就便秘，自打吃了莴笋以后，这个情况明显改善了，听医生解释，原来莴笋中膳食纤维含量非常多，这玩意儿就跟个扫把似的，能打扫肠道，加速肠道蠕动，也就让排便变得更顺畅了。
而且小刘睡眠变得更好了，之前他经常失眠到凌晨，吃了莴笋以后，睡眠质量大大提高。原来这要归功于莴笋中的莴苣素，它能镇定神经，有一定安神助眠的作用。
这次体检小刘还发现此前自己一直高居不下的血压居然也跟着稳定了下来，医生说这是歪打正着，因为莴笋里面的钠含量低，钾含量高，能够调节身体内钠钾平衡，使血压变得稳定的同时，守护心血管健康。
你别说，这么一看，莴笋还真是个多边形战士，不仅能通便助眠，还有稳定血压的作用呢。
不过医生也进一步提醒小刘，莴笋属于性凉的食物，倘若脾胃虚寒的话还得少吃，要不会伤脾胃。当然也不能光吃莴笋，还得搭配其他食物一起吃才能让身体更健康。
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