减肥关键：身心健康
治愈你的从来不是食物
心烦意乱想暴饮暴食时
其实你吃了会更加烦躁
食物根本解决不了情绪
只会不断让你情绪膨胀
当我们纠结吃还是不吃
当我们去与食欲对抗时
就已经是在消耗自己了
.
很多人对食物没有欲望
每天吃也行不吃也可以
好吃的吃两口就满足了
不好吃的一口都不会吃
他们不会纠结热量胖瘦
不会执着食物的卡路里
更不会去计划纠结盘算
一切都尊重身体的感受
不吃也不会觉得很委屈
吃了也不会觉得很罪恶
反正食物一直都在那儿
不对抗不抵触也不焦虑
到饭点该吃饭了就去吃
吃足够的量吃喜欢的菜
不会小心翼翼生怕长胖
吃得平静开心满足合适
吃饱了也不会乱吃零食
也不会计划下一顿不吃
期待下一顿还有好吃的
没有丝毫的匮乏与不安
一切都是如此自然而然
没有计划没有控制克制
.
像普通人一样一日三餐
遵循健康规律饮食习惯
好好吃饭就会少吃零食
规律饮食就不会去乱吃
这才是减肥的关键所在
不是各种节食减肥计划
不是三天打鱼两天晒网
慢一点稳一点就会成功
找到让自己舒服的方式
轻松愉悦的状态下最棒
你不是意志力不够坚定
你只是违背了身心意愿
如果你想要健康瘦下去
就照顾好自己身心健康
而不是喜去执着于减肥
好好吃饭照顾好你身体
多想好事照顾好你心灵
由内而外的美丽属于你
你只管相信相信的力量
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