科学减重，藏在穴位里的减肥密码——中医穴位埋线
近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
近年来，龙口市东莱街道社区卫生服务中心形体管理门诊结合中医治未病思想内涵，在穴位埋线基础上，综合运用带脉灸、拔罐等中医适宜技术治疗腹部肥胖、单纯性肥胖、内分泌失调等问题。
科学减重攻略一：
中医认为，肥胖与脾胃功能失调、痰湿内生等因素有关。穴位埋线通过刺激特定穴位，可以：
1.调节脾胃功能：改善消化吸收，促进代谢。
2.疏通经络：促进气血运行，加速脂肪分解。
3.抑制食欲：产生饱腹感，减少热量摄入。
4.调节内分泌：改善因内分泌失调引起的肥胖。
科学减重攻略二：
1.什么是穴位埋线？
穴位埋线法是根据患者的不同体质、不同部位及不同病因病机，选择相应的穴位，将可吸收的胶原蛋白线植入有效的穴位中，从而对穴位产生持续有效的刺激作用的一种针灸疗法。
2.适应症：
适合单纯性肥胖的患者以及腹部肥胖的患者，通过埋线减肥可以达到立竿见影的效果。穴位埋线适合脂肪块比较软的人士，它的每个脂肪块的体积大，减肥的效果就比较明显。
穴位埋线通过持续刺激穴位调节内分泌功能，适用于多种内分泌疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、月经不调等。
3.治疗周期：
每间隔10-20天做一次埋线治疗，每4次为一疗程，期间可配合灸法等辅助治疗。
科学减重攻略三：
1.健康减肥该怎么吃？
此前，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，划重点啦！
民以食为天，选择对的食物是关键！
2.科学运动来帮忙！
-动起来。
身体活动不足或缺乏和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。因此，我们需要增加活动量，增加脂肪消耗。减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅。每周进行2.5h~5h的中等强度的有氧运动,每周5~7天，至少隔天运动1次;抗阻运动每周2~3 天，隔天1次，每次10~20分钟。
-拥有自己的运动兴趣。
培养兴趣，把运动变为习惯。有计划安排运动，选择和培养自己喜欢的运动，循序渐进，逐渐增进运动量，达到每周的建议运动量。
-睡眠不可少。
经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，增加肥胖风险，出现“游泳圈”“过劳肥”等问题。超重患者应按昼夜生物节律，保证每日7~8小时左右的睡眠时间。
地址：东莱街道辛店街1号二楼中医科
咨询电话：0535-2451309
编辑：张 颖
校稿：宋复明
终审：王喜钟
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